• Home
  • Categories
    • Lifestyle
    • Thoughts
    • Inspiration
    • Meditation
    • Food & drinks
    • Bodylove
  • About
  • Contact

Helene Urrang

Lifestyle

Why I photographed 100 vulvas

11/11/2021

“Where would you normally see another vulva?” photographer Laura Dodsworth asks me. “Mainly only in porn,” she answers. “Especially if you’re looking online. But there’s a world of difference between how you see vulvas in porn – and how you see them in real life. It’s so important for women to know what vulvas look like. It can help with body image anxiety. We really need to talk about them because many women haven’t looked at their own. They don’t know what’s down there.”

…

“Some of the women I met had looked at themselves lots, some women had never looked and didn’t want to see it, and some women saw it for the first time on the back of my camera, which was a big deal. They asked me, ‘Is that what it’s supposed to look like?’, and I found myself explaining what different parts of them are and telling them that everyone’s different.”

The idea that women are turning away from pleasure because they’re worried about what they look, smell and taste like has unearthed a fundamental message for Laura.

“Shame is a really big problem for human beings,” she sighs. “Where I’ve found that, generally, men are under pressure to be ‘enough’ – big enough, getting laid enough, rich enough, man enough – women feel like they’re ‘too much’ – too fat, too hairy, too saggy, too female. Frankly, we just need to be as we are. Yes, you can look at the photos and go ‘Wow, we all look really different’, but it’s also about connecting with the honesty of these stories. Because if you find yourself feeling admiration, pride and inspiration for another person, it becomes easier to apply that to yourself, too.”

Les hele intervjuet med fotograf Laura Dodsworth i bbc uk her.

Bildet i dette innlegget er et screenshot fra bildet i artikkelen, tatt av Laura Dodsworth.

Leave a Comment

Thoughts

Nærvær

11/11/2021

Jeg kan kjenne pulsen din.

Hjerteslagene dine som banker synkront med mine.

Et nærvær hvor ingen er,

samtidig som du fyller hele rommet.

Du lot meg se meg selv gjennom dine øyne her om dagen,

og tårer rant nedover begge mine kinn.

Leave a Comment

Food & drinks

RAW kake med karamellsaus

11/11/2021

Denne kaken er laget med naturlige og næringsrike ingredienser. Fri for gluten, hvitt sukker, egg, melkeprodukter og er vegansk. At en kake er raw vil si at den er laget uten bruk av varmebehandling slik at næringsstoffene i råvarene bevares best mulig. Kaken er laget av en bunn med mandler og dadler sammen med kremfyll laget av cashewnøtter og kokosolje tilsatt lønnesirup for sødme og saft fra sitron for syrlighet. Jeg liker å servere den med Anette Selnes sin karamellsaus på siden som valgfri topping (derav ingen karamellsaus på bildet).

Kaken kan nytes både til hverdags og til fest <3

Du trenger:

Til bunn:

4 dl mandler

6 medjool dadler (de store som er i løsvekt) eller 10-15 av de mindre juicy dadlene

Himalayasalt (valgfritt)

Til fyll:

250 gr usaltede cashewnøtter

0,5-1 dl kokosolje

0,5-1 dl lønnesirup

0,5-1 dl sitronsaft

1 ts eplecidereddik (valgfritt)

Til karamellsaus (valgfritt):

1 dl lønnesirup

0,5-1 dl kokoskrem

3 ss ghee eller kokosolje

Himalayasalt

Slik gjør du:

  1. På forhånd skal cashewnøttene bløtlegges over natten eller rundt 2-4 timer. Bløtlegging gjøres ved å dekke nøttene med vann i en bolle og la stå. Dadlene kan også med fordel bløtlegges noen timer men dette er valgfritt.
  2. For å lage selve kaken lages bunnen først. Ha dadler og mandler i en blender eller kjøkkenmaskin til du får en deigete konsistens.
  3. Kle en springform med bakepapir og trykk så deigen til et jevnt lag som utgjør kakens bunn.
  4. Legg bunnen i fryser.
  5. Ha så cashewnøtter i blender eller kjøkkenmaskin til du får en jevn konsistens. Ha så i resten av ingrediensene i blenderen og kjør til alt har blandet seg. Jeg har variert med 0,5-1 dl i oppskriften på flere av ingrediensene slik at du kan justere etter preferanse, så begynn med 0,5 dl for kokosolje, lønnesirup og sitronsaft og smak til.
  6. Ta så bunnen i fryseren ut og ha i cashewfyllet. Fordel jevnt i formen og legg tilbake i fryser.
  7. Lag så karamelltoppingen. Varm opp lønnesirup og kokosolje (evt klarnet smør) på medium til høy varme og la putre i 15-20 minutter. Hell i kokoskremen og gi den et nytt oppkok. La det putre på medium til høy varme i ytterligere 5-10 minutter. Avkjøl uten lokk på kjøkkenbenken og den er så klar til servering.
  8. PS: Jeg brukte en springform med diameter på 25 cm. Bruk en mindre springform hvis du ønsker mer høyde på kaken.

Nyt!

1 Comment

Inspiration

Cosmic touch

11/11/2021

Leave a Comment

Bodylove

DIY: Øyemaske

01/10/2021

Lag din egen øyemaske! Disse lager du enkelt selv og de gir deg en avkjølende og oppkvikkende effekt. Det jeg liker med å lage mine egne er at jeg vet hvilke ingredienser som blir brukt også er det noe tilfredsstillende med det å kunne lage egne ting selv!

I følge videoen under skal agurk skal ha beroligende og avkjølende effekt i tillegg til å gi fukt til huden. Grønn te skal hjelpe mot puffiness, hjelpe på mørke ringer under øynene og støtte opp om en sunn blodsirkulasjon. Jeg tilsetter også en spiseskje aloe vera for en behagelig og avkjølende effekt.

Til ca 12 par (24 stk) trenger du:

1/2 agurk

1 pose grønn te

0,5-1 dl vann (jeg brukte 0,65 dl for å være nøyaktig)

1 ss aloe vera

Store bomullspads

Ziplockposer

Jeg valgte å bruke økologiske ingredienser. Aloe vera kjøpte jeg på Life, agurken på Coop (Änglamark), organic pure green tea fra Clipper (kjøpt hos Stavanger Økologiske dagligvare men tror de også har på Rema 1000) og store økologiske bomullspads på apotek 1.

Slik gjør du:

Kok opp vann og sett til side slik at det får avkjølt seg litt. Ha i teposen.

Hakk opp agurk og ha i blender sammen med teen og aloe vera.

Bland så i blender.

Kutt opp bomullspadsene i to slik at du får to halvmåner (se film).

Hell agurkmiksen fra blenderen i en skål og dupp én og én halvmåne i miksen.

La dem være i miksen i omtrent fem minutter slik at de får trukket til seg ingrediensene.

Ta opp én og én halvmåne og stryk forsiktig av overflødig miks; de skal ikke ha for mye agurkmiks på seg.

Legg de så i ziplock poser og ha i fryseren.

Hvordan de brukes:

Ta ut fra fryser ved behov og la dem tine i et kvarters tid.

Legg dem så under øynene og trykk på dem til de sitter.

Ha dem på i cirka 20 minutter eller så lenge du kjenner behov for.

Nyt!

Lignende innlegg

–Lag din egen leppepomade

–Ren og naturlig: ansiktsmaske med honning og kokos

–Ren og naturlig: ansiktskrem og toner

Leave a Comment

Meditation

Shakti Meditation

01/10/2021

“Shakti is the creative impulse, the womb of existence. She is often called the Divine Mother, or MA. Shakti is everywhere in nature, in the cosmos, in all of us, and in you. As the Devi, she is beauty, creativity, courage, wisdom, fertility, love.”

Lest inn av Laura Plumb med intensjon om å gjenforenes med all kjærlighet og skjønnhet som er i og rundt oss, alltid.

Denne meditasjonen kan nytes til enhver tid.

Du finner den her.

PS: Bildet er av Laura Plumb, lånt av Banyan Botanicals.

Leave a Comment

Lifestyle

Ayurvedisk massasje

01/10/2021

Gi deg selv en massasje!

Abhyanga er en ayurvedisk form for massasje hvor man smører olje i sakte bevegelser over hele kroppen. Ayurveda er verdens eldste helhetlige helsesystem og yogaens søster-vitenskap med fokus på balanse mellom kropp, sinn og følelsesliv.

Ordet abhyanga er Sanskrit (som er et av de eldste kjente indiske språk) og betyr “det som fjerner frykt” og det er slik det kjennes når kroppen gis oppmerksomhet og blir smøret inn med deilig og nærende olje.

Å sette av tid til å være sammen med kroppen kan gi en følelse av fornyelse og abhyanga kan blant annet hjelpe med å gi fukt til huden, stimulere lymfesystemet (slik at giftstoffer frigis lettere), forbedre sirkulasjon, støtte og gi pleie til indre organer og gi nytt giv til kroppen; både innvendig og utvendig. Et tips er å tørrbørste kroppen i forkant for optimal effekt men dette er ikke nødvendig.

Hvilke oljer kan brukes?

Alt etter hvilken kroppstype du har, anbefales ulike oljer. I følge ayurveda er vi alle født med en unik kroppskonstitusjon som er satt sammen av naturens elementer (ild, jord, vann, eter). Vi har alle disse elementene i oss av ulik grad, men de fleste av oss har en overvekt av ett av disse elementene i oss. Dette kalles for dosha som også betyr “energi”. Du kan denne quizen for å finne ut hvilken dosha du er, og hvis du ønsker å lære mer om ayurveda så kan jeg varmt anbefale Sahara Rose sin bok “Idiot´s Guide to Ayurveda”. Den er lettlest, fengende og utrolig lærerik!

Så, bruk disse oljene for din kropp:

Vata: Bruk sesamolje som er varmende og jordende. Olivenolje og castorolje fungerer også bra!

Pitta: Kokosolje er supert for deg.

Kapha: Sennepsolje, sesamolje eller olivenolje anbefales for deg.

Tips: Jeg bruker Maharishi Ayurveda sin ferdigblandede olje (de har ulike for vata, pitta og kapha) som er helt nydelig!

Årstid kan også endre behovet for olje; vi som bor i norden og i et kaldt nordisk miljø kan ha godt av den varmende og jordende sesamoljen; spesielt på vinterstid.

Slik gjør du:

– Sett av tid til deg selv. En halv time til én time er perfekt, alt etter hva som passer. Ha gjerne på litt rolig musikk i bakgrunnen, ha i beroligende oljer i diffuser eller tenn et duftlys. Jeg liker å sitte på et håndkle på badet når jeg gjør denne massasjen.

-Varm opp oljen i et vannbad til det begynner å ryke, rett før det koker. Et alternativ, hvis du vil, er å gni oljen sammen mellom hendene og varme den opp slik, men jeg anbefaler å varme den opp i vannbad; det gir en mer luksusfølelse!

-Sett oljen til side og la den kjøle seg til den er behagelig å jobbe med.

-Begynn så massasjen med å ta litt olje mellom hendene og påfør et tynt lag olje over hele kroppen, før du går i gang med selve massasjen. Dette er et supert tips for at oljen skal få mest mulig tid til å være på huden.

– Begynn fra toppen av hodet og massér nedover. Bruk sirkelbevegelser på “runde” områder (ledd og hode), og langsgående bevegelser på områder som nakke armer og ben. Bruk moderat trykk på det meste av kroppen, og lett trykk på underlivet og hjerteregionen. Jeg liker å se hvordan ting gjøres så her er en nydelig videosnutt hvor det vises hvordan det kan gjøres:

– Kjenn etter mens du masserer; ta dype pust og kjenn at du virkelig knytter kontakt med kroppen din. Det kan være du får lyst til å bruke mer tid på noen områder enn andre. Nyt denne massasjen og slipp ut sukk, stønn eller andre lyder som kroppen din gjerne vil forløse.

– La oljen sitte i et kvarter (15 minutter) for maksimal effekt. Ta så et varmt bad eller dusj for å vaske av oljen. Du kan også sove med oljen over natten for så å dusje morgenen etter.

Nyt, nyt, nyt!

PS: Bildet er lånt av eatfeelfresh.

Kilder:

– Eatfeelfresh.com

– Thechalkboardmag.com

– Banyanbotanicals.com

– Paavaniayurveda.com

– Ayur.no

1 Comment

  • Newer Posts
  • 1
  • …
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • …
  • 26
  • Older Posts

Body and soul inspiration.

Photo credits: Foto: Ingvild Østbø Lunde, RA Stavanger

Reflections: talk at terran

Invitation: Talk at Terran

Certified Cycle Coach Facilitator

Receive new posts directly in your inbox:

© Copyright 2025. Helene Urrang. All Rights Reserved. Designed by Oh Wild.