Til din indre romantiker; her er 33 filmer.

Feel-good

one day

song one

love and other drugs

the spectacular now

love, rosie

it´s complicated

 

Grine-garanti

I still believe

the fault in our stars

five feet apart

me before you

 

Before…

Before Sunrise (1995)

Before Sunset (2004)

Before Midnight (2013)

 

Klassikere

atonement

palms in the snow

call me by your name

eat pray love

sadece sen

 

Nicholas Sparks

message in a bottle

the longest ride

the best of me

forever my girl

nights in Rodanthe

 

Klassisk klisjé

falling inn love

the lost husband

the secret: dare to dream

endless love (2014)

 

Litt annerledes 

her

tramps

a rainy day in new york

the only living boy in new york

un plus une

once

Bildet er lånt fra Cultura Colectiva.

“Where would you normally see another vulva?” photographer Laura Dodsworth asks me. “Mainly only in porn,” she answers. “Especially if you’re looking online. But there’s a world of difference between how you see vulvas in porn – and how you see them in real life. It’s so important for women to know what vulvas look like. It can help with body image anxiety. We really need to talk about them because many women haven’t looked at their own. They don’t know what’s down there.”

…

“Some of the women I met had looked at themselves lots, some women had never looked and didn’t want to see it, and some women saw it for the first time on the back of my camera, which was a big deal. They asked me, ‘Is that what it’s supposed to look like?’, and I found myself explaining what different parts of them are and telling them that everyone’s different.”

The idea that women are turning away from pleasure because they’re worried about what they look, smell and taste like has unearthed a fundamental message for Laura.

“Shame is a really big problem for human beings,” she sighs. “Where I’ve found that, generally, men are under pressure to be ‘enough’ – big enough, getting laid enough, rich enough, man enough – women feel like they’re ‘too much’ – too fat, too hairy, too saggy, too female. Frankly, we just need to be as we are. Yes, you can look at the photos and go ‘Wow, we all look really different’, but it’s also about connecting with the honesty of these stories. Because if you find yourself feeling admiration, pride and inspiration for another person, it becomes easier to apply that to yourself, too.”

Les hele intervjuet med fotograf Laura Dodsworth i bbc uk her.

Bildet i dette innlegget er et screenshot fra bildet i artikkelen, tatt av Laura Dodsworth.

Gi deg selv en massasje!

Abhyanga er en ayurvedisk form for massasje hvor man smører olje i sakte bevegelser over hele kroppen. Ayurveda er verdens eldste helhetlige helsesystem og yogaens søster-vitenskap med fokus på balanse mellom kropp, sinn og følelsesliv.

Ordet abhyanga er Sanskrit (som er et av de eldste kjente indiske språk) og betyr “det som fjerner frykt” og det er slik det kjennes når kroppen gis oppmerksomhet og blir smøret inn med deilig og nærende olje.

Å sette av tid til å være sammen med kroppen kan gi en følelse av fornyelse og abhyanga kan blant annet hjelpe med å gi fukt til huden, stimulere lymfesystemet (slik at giftstoffer frigis lettere), forbedre sirkulasjon, støtte og gi pleie til indre organer og gi nytt giv til kroppen; både innvendig og utvendig. Et tips er å tørrbørste kroppen i forkant for optimal effekt men dette er ikke nødvendig.

Hvilke oljer kan brukes?

Alt etter hvilken kroppstype du har, anbefales ulike oljer. I følge ayurveda er vi alle født med en unik kroppskonstitusjon som er satt sammen av naturens elementer (ild, jord, vann, eter). Vi har alle disse elementene i oss av ulik grad, men de fleste av oss har en overvekt av ett av disse elementene i oss. Dette kalles for dosha som også betyr “energi”. Du kan denne quizen for å finne ut hvilken dosha du er, og hvis du ønsker å lære mer om ayurveda så kan jeg varmt anbefale Sahara Rose sin bok “Idiot´s Guide to Ayurveda”. Den er lettlest, fengende og utrolig lærerik!

Så, bruk disse oljene for din kropp:

Vata: Bruk sesamolje som er varmende og jordende. Olivenolje og castorolje fungerer også bra!

Pitta: Kokosolje er supert for deg.

Kapha: Sennepsolje, sesamolje eller olivenolje anbefales for deg.

Tips: Jeg bruker Maharishi Ayurveda sin ferdigblandede olje (de har ulike for vata, pitta og kapha) som er helt nydelig!

Årstid kan også endre behovet for olje; vi som bor i norden og i et kaldt nordisk miljø kan ha godt av den varmende og jordende sesamoljen; spesielt på vinterstid.

Slik gjør du:

– Sett av tid til deg selv. En halv time til én time er perfekt, alt etter hva som passer. Ha gjerne på litt rolig musikk i bakgrunnen, ha i beroligende oljer i diffuser eller tenn et duftlys. Jeg liker å sitte på et håndkle på badet når jeg gjør denne massasjen.

-Varm opp oljen i et vannbad til det begynner å ryke, rett før det koker. Et alternativ, hvis du vil, er å gni oljen sammen mellom hendene og varme den opp slik, men jeg anbefaler å varme den opp i vannbad; det gir en mer luksusfølelse!

-Sett oljen til side og la den kjøle seg til den er behagelig å jobbe med.

-Begynn så massasjen med å ta litt olje mellom hendene og påfør et tynt lag olje over hele kroppen, før du går i gang med selve massasjen. Dette er et supert tips for at oljen skal få mest mulig tid til å være på huden.

– Begynn fra toppen av hodet og massér nedover. Bruk sirkelbevegelser på “runde” områder (ledd og hode), og langsgående bevegelser på områder som nakke armer og ben. Bruk moderat trykk på det meste av kroppen, og lett trykk på underlivet og hjerteregionen. Jeg liker å se hvordan ting gjøres så her er en nydelig videosnutt hvor det vises hvordan det kan gjøres:

– Kjenn etter mens du masserer; ta dype pust og kjenn at du virkelig knytter kontakt med kroppen din. Det kan være du får lyst til å bruke mer tid på noen områder enn andre. Nyt denne massasjen og slipp ut sukk, stønn eller andre lyder som kroppen din gjerne vil forløse.

– La oljen sitte i et kvarter (15 minutter) for maksimal effekt. Ta så et varmt bad eller dusj for å vaske av oljen. Du kan også sove med oljen over natten for så å dusje morgenen etter.

Nyt, nyt, nyt!

PS: Bildet er lånt av eatfeelfresh.

Kilder:

– Eatfeelfresh.com

– Thechalkboardmag.com

– Banyanbotanicals.com

– Paavaniayurveda.com

– Ayur.no

“There is a natural consequence for a woman when she takes the time and attention to learn herself sensually. She becomes an endless source of radiance, her whole life long. She has an internal glow that is timeless and undiminishable by age.”

Fra boken “Pussy: A Reclamation”

I nyere tid har jeg begynt å utforske hva seksualitet og sensualitet betyr for meg som kvinne og hvordan det føles i kroppen min. Jo mer jeg kommer i kontakt med min egen kropp, jo mer levende og vibrerende føler jeg meg. Seksualitet og sensualitet er begreper som vi hører rundt, men hva er de egentlig og hvordan kan vi komme i kontakt med dem?

Før jeg deler min opplevelse av seksualitet og sensualitet, vil jeg bare si at dette er min personlige forståelse; og din kan være annerledes. Jeg har sett litt rundt på andre artikler om dette emnet, og det virker som det er flere forskjellige måter å se, forstå og oppleve både seksualitet og sensualitet på. Det er jo det som er så spennende med å utveksle og diskutere; at vi kan lære og forstå bedre av og med hverandre.

Jeg opplever seksualitet som vår personlige forankring av seksuell energi. Seksuell energi er livskraft; den finnes i alt som puster og lever og det er fra denne kraften vi alle blir til. Hvordan vi så opplever og uttrykker denne energien gjennom blant annet vår personlighet er unikt for hver og en av oss og det er det som utgjør seksualiteten vår.

Legg merke til at seksuell energi ikke nødvendigvis er ensbetydende med sex, men heller kreativitet. I tillegg til å være vår livskraft er vår seksuelle energi også vår kreative energi og det er denne energien vi skaper med. Du kan altså skape og forme hva det er du ønsker gjennom bevisst bruk av denne energien (som for eksempel fokus mot en bedre helse, en helhetlig livsstil eller mer kjærlighet) og det er så utrolig givende og kraftfullt!

Det går an å komme i kontakt med denne energien og forsterke den ved hjelp av eksempelvis meditasjon (jeg kan varmt anbefale denne), bestemte pusteøvelser og (kundalini) yoga. Jeg anbefaler også denne chakrabalanseringsmeditasjonen med Deepak Chopra som kan løse opp i blokkeringer og balansere energisentrene hvor livskraften din flyter gjennom.

Seksualitet: Skapelse, livskraft, drivkraft, kreativitet, kundalini, ild, sol, utover, eksplosiv.

Sensualiteten vår styres av sansene våre som er smak, berøringssans, hørsel, syn og lukt. Mens seksualitet gir liv, vil sensualiteten forsterke opplevelsen og nytelsen av livet. Sensualiteten din vil alltid bringe deg tilbake til nuet og din innerste natur gjennom bruk av sansene og den er derfor en nydelig kilde til blant annet økt livsglede, selvtillit og en helt egen form for jording som kan være givende både for din fysiske og emosjonelle helse.

Nøkkelen for å komme i kontakt med din sensualitet er å være til stede. Merk for eksempel gresset under føttene dine når du går barbeint, kjenn den nydelige duften av bodylotion når du smører den inn og hvor godt det føles på kroppen, smak på sjokoladebiten som smelter på tungen og vær i ett med både kropp og sjel når du beveger kroppen din til musikk. Sensualitet kan også være så enkelt som å stoppe opp i løpet av dagen for å ta noen dype åndedrag og kjenne hvordan kroppen din føles.

Sensualitet: Sanser, tilstedeværelse, sensitivitet, hengivelse, vann, måne, innover, ekspansiv.

Jeg ser for meg hvordan disse motstridende kreftene opererer sammen i en sammenfallende synergi og akkurat som vi kan stemme strengene på en gitar, kan vi også balansere disse aspektene slik at de danser sammen i harmoni. Ved å komme i kontakt med egen kropp gjennom seksualitet og sensualitet tror jeg og opplever jeg at livskvaliteten kan økes, kropp og sjel bringes nærmere hverandre og magi kan utfolde seg på uventede måter i livet.

Har du lyst å komme i nærmere kontakt med din egen seksualitet og sensualitet? Utforsk, lek, prøv deg frem, gjør det som føles godt for deg, kjenn etter og nyt hvem du er! Jeg legger ved nyttige kilder og lenker nederst i innlegget hvis du ønsker å utforske mer.

Sender deg masse kjærlighet.

 

 

 

Relaterte innlegg:

– Yoni Steaming 

– En naken affære

– Meditasjonsguide til deg

 

Nyttige kilder og lenker:

– Sexuality and sensuality av Brave Belle

– Sensuality and sexuality av Myriam LLano

– Sexual transmutation av Scott Jeffrey (anbefales)

– 50 måter du kan styrke sensualiteten din på av Mateo Sol

– Er seksualitet og sensualitet det samme? av Gro-Helen Torum

– Rising Kundalini and Sexual Energy av Yvonne Perry (anbefales)