Helene Urrang

Lifestyle, Thoughts

Hva er du takknemlig for?

I dagens luke av Oprah og Deepak´s meditasjonsreise får vi et innblikk i takknemlighetens kraft og virke. Takknemlighet for meg er alt. Takknemlighet for meg er en kraft som er større enn meg selv, og som jeg føler i hele min kropp når jeg åpner mitt hjerte og gir min takk til alt jeg er og har. Å føle takknemlighet er en av livets store gaver og et verdifullt verktøy som vi alle kan benytte oss av daglig for å komme i kontakt med hvem vi er og hva vi er her på jorden for å utrette.

Før jeg selv begynte å praktisere takknemlighet syntes jeg det hørtes overfladisk ut; jeg syntes det helt ærlig
var slitsomt å høre gjentatte ganger hvordan takknemlighet på mirakuløst vis skulle forandre livet mitt. Lite visste jeg da at det var helt sant, og evig takknemlig er jeg nå for at jeg til slutt gav etter og begynte å praktisere takknemlighet daglig. Nå opplever jeg hver dag hvordan takknemlighet skifter energien min; hvordan den åpner opp og veileder meg på et spor som jeg alltid har lengtet etter, og som jeg nå vet at eksisterer.

Har du lyst å bli med meg på en liten takknemlighetsreise? Prøv å se om du kan finne én ting hver dag i de neste 21 dagene som du er takknemlig for. Finn gjerne en liten bok som du kan åpne hver dag og skrive ned hva du er takknemlig for. Har du flere enn én ting du har lyst å skrive ned er det supert, men absolutt ikke et must; det viktigste er at du gjør det hver dag i de neste tre ukene. Hva du skriver er heller ikke viktig, men prøv å se om du kan finne noe nytt hver dag; altså at du ikke gjentar samme ting flere dager på rad. Ha tålmodighet med deg selv og vær snill med deg selv for hver dag som går; anerkjenn deg selv for hvor modig du er som er villig til å prøve ut noe nytt. Spør gjerne venner, partner, familie, kollegaer; hvem enn du ønsker, om de også har lyst å bli med på reisen sammen med oss.

Se gjerne denne videosnutten hvor Deepak snakker om forskning som viser hvilken positiv effekt både meditasjon og takknemlighet har på kroppen og livskvaliteten vår. Apropos meditasjon; det varmer mitt hjerte at flere av dere har meldt dere på meditasjonsreisen med Oprah og Deepak og at dere føler at dere får utbytte av opplevelsen. Hvis du ikke har meldt deg på og har lyst å få med deg siste uke, kan du lese alt om reisen og melde deg på her.

Lifestyle

My kind of Happy Place

Stunder som denne setter jeg umåtelig stor pris på.

Rolig atmosfære, urter og planter, godt selskap og nydelig mat.

Hvis du bor i Stavanger eller skal hit på ferie i sommer, er dette et must å få med seg! Ostehuset Øst har satt opp et drivhus utenfor lokalet sitt som de har innredet med urter og planter i alle slags slag, nydelig interiør fra Tine K og atmosfæren er bare helt, helt nydelig.

Jeg er heldig.

Lifestyle

Urtete av lavendel, kamilleblomst og bringebærblad

En kopp te for meg er så mye mer enn en kopp vann med urter. Det er kjærlighet, det er varme, det er trygghet og ro. Alle som kjenner meg godt vet hvor høyt jeg verdsetter te, og det går sjeldent en dag uten at jeg har hatt en stor og god kopp som nærer og pleier både kropp og sjel.

Jeg fikk nylig en idé om å lage min egen miks av mine favoritturter, og dette skal jeg definitivt gjøre mer av! Min første miks er laget av lavendel, kamilleblomst og bringebærblad. Alt som skal til for å lage din egen miks er å velge ut dine favoritturter og blande dem sammen på en lufttett glasskrukke. Velg urter av god kvalitet! Jeg kan varmt anbefale Naturdrogeriet som selger sine urter her.

Lavendel

Lavándula angustifolia

Min kjærlighet til lavendel er stor. Duften er av en helt egen karakter, og lavendel i sin helhet gjør meg glad, rett og slett. Lavendel har en hel haug med gode egenskaper, og mest kjent er den for å være beroligende, avslappende og søvndyssende.

Kamilleblomst 

Matricaria recutita

Kamille er søt på smak og har et bredt spekter av medisinske egenskaper. Selv forbinder jeg den med sin beroligende egenskap, men den er også kjent for å være antiseptisk, betennelseshemmende og fordøyelsesfremmende.

Bringebærblad

Rúbus idaéus

Bringebærblad gir meg en følelse av friskhet og sødme. Tørkede bringebærblad i naturmedisin brukes ved blant annet feber, forkjølelse og influensa. De lindrer også menstruasjonskramper og hvis du er gravid anbefaler jeg deg å lese mer om bringebærbladenes nydelige egenskaper.

 – All informasjon om urtene er hentet fra Urtekildens planteleksikon som du kan besøke her.

Lifestyle, Meditation

Magisk meditasjon

Jeg er så gira på å dele denne meditasjonen med deg!

Selv prøvde jeg den for første gang i går, etter at den datt som en gave ned fra himmelen og inn i innboksen min da jeg trengte den som aller mest. I går var en av de dagene hvor jeg hadde en trillion tanker som svevde rundt i hodet, følelser av irritasjon som dukket opp og en anspenthet i kroppen som jeg ønsket langt bort.

Meditasjon er gull for meg. Jeg mediterer for å finne indre ro og balanse, og for å skifte fokus fra ego til sjel, og fra frykt til fred. Jeg mediterer daglig, men paradoksalt nok er lysten til å meditere minst når jeg trenger det som mest; som på slike dager som jeg opplevde i går. Tankene løper løpsk og alt jeg vil er å rømme bort og minst av alt har jeg lyst å legge meg ned og observere all trafikk og støy som surrer rundt oppe i topplokket. Det som er så fantastisk med Gabrielle sin meditasjon, er at den kan gjøres på få minutter, og effekten av den er virkelig helt magisk.

Gabrielle sin øvelse stammer fra Kundalini yoga og heter “Peace begins with me”.

Det du gjør er at du trykker tommel og pekefinger lett sammen, så trykker du tommel med langfinger, så det samme med ringfinger og til slutt trykker du tommel lett sammen med lillefinger.

Når du trykker tommel med pekefinger sier du enten inne i deg eller høyt: PEACE

Når du trykker tommel med langfinger sier du: BEGINS

Når du trykker tommel med ringfinger sier du: WITH

Når du trykker tommel med lillefinger sier du: ME

Hvis det føles mer naturlig å si ordene på norsk kan du heller si:

FRED, BEGYNNER, MED, MEG.

Mitt høyeste ønske er at du prøver det ut og at du merker hvordan hele energien din skifter fra å være anspent til fredfull og avslappet. Du kjenner hvordan pusten plutselig har beveget seg ned i magen, og hvordan musklene i kroppen gir slipp og slapper av. Du ser muligheter fremfor hindringer og hele deg føles så mye lettere. Det høres gjerne for godt ut til å være sant, og det er derfor jeg så inderlig har lyst at du skal prøve det og finne ut selv at det virkelig skal så lite til for å gjøre dagen din så utrolig mye bedre. Pust dypt inn før du gjør øvelsen, og ta deg gjerne god tid til å gjøre den de første gangene du prøver den ut. Det kan hende at du ikke merker noe med en gang, men at du litt senere på dagen tar deg selv i å le høyt og at alt føles lettere og lystigere; det var dét som skjedde med meg!

Helt magisk.

Jeg fant en nydelig video av Gabrielle hvor hun viser deg hvordan du gjør meditasjonsøvelsen og jeg anbefaler på det varmeste å ta en titt.

Gi meg gjerne en lyd hvordan det går, jeg har så lyst å høre fra deg!

Inspiration, Lifestyle, Thoughts

Naturens helbredende kraft

Naturen er magisk. Helt magisk. Jeg har aldri vært så tiltrukket til naturen som jeg er nå. Når jeg nå kan kjenne på kroppen hva den gjør med meg, hvordan den trøster og betrygger meg. Naturen helbreder meg, viser meg alt jeg er en del av og alt jeg har å takke for. Den veileder meg, jorder meg, åpner øynene og sjelen min på en måte som bare naturen kan.

I dag har jeg viet hele dagen min på en gressflekk ute i hagen. Jeg har vært med naturen, pustet inn og ut sammen med den og kjent på tillatelsen og oppfordringen naturen gir meg til å bare være. Den forteller meg at jeg har alt jeg trenger, og ber meg ta i mot og fylle på med alt den har å gi meg. Helbredende solstråler, frisk luft, lukten av gress og blader på trær; tryggheten i jorden, fuglene som kvitrer, og den magiske atmosfæren som er i luften. Alt som bare er, som alltid har vært og alltid vil være. Kontakten og jordingen som oppstår, en kobling mellom min eksistens og jordens eksistens som alltid er én men som av og til føles helt separat, utrygg og villedende. Uro blir til fred, irritasjon til tålmodighet og pusten går fra å være overfladisk og rask; fra å nærmest sitte fast i brystet, til å bli myk, dyp og rolig. Jeg puster fra magen, inn og ut i takt med naturen. Negative ioner omgir meg, fra luft og jord og lys, som balanserer og nærer kroppen min fra innsiden ut. Naturen nærer én som alle, og vil bare gi og gi, uten å kreve den minste ting tilbake.

Naturen er magisk, og vi må ta vare på den og hedre den som den fortjener. Alle som én, én som alle, til evig tid, for alltid.

Receive new posts directly in your inbox: