Har du hørt om Qi Gong? Oversatt betyr Qi Gong “energi i bevegelse” og er en samlebetegnelse på helse- og selvutviklingsøvelser fra Kina. Den opprinnelige praksisen av Qi gong stammer fra flere tusen år tilbake i tid og er sammensatt av øvelser som påvirker kropp, sinn og energisystem.
Denne videoen er en lett sekvens på 20 minutter som har blitt en favoritt hos meg. Jeg liker hvordan den tar oss gjennom en sekvens av øvelser som renser systemet – fysisk, mentalt og emosjonelt. Øvelsene krever ingen forkunnskaper, her kan man enkelt følge videoen steg for steg.
Ønsker du mer informasjon om Qi Gong kan du lese her og her. Hvis du bor i Stavanger kan jeg varmt anbefale Tai Chi og Qi Gong med Gitte som holder kurs i Kongsgata 44.
Lignende innlegg:
– 8 praksiser for økt livskvalitet