• Home
  • Categories
    • Lifestyle
    • Thoughts
    • Inspiration
    • Meditation
    • Food & drinks
    • Bodylove
  • About
  • Contact

Helene Urrang

Food & drinks

Raw sitronkake med roseblader

10/11/2023

Prøv denne deilige sitronkaken. Inspirasjon har jeg hentet fra Tiril Refsum sin sitronterte som finnes i hennes “Kakeboka” og Siri Antonsen sin sitronkake. Oppskriften på bunnen til kaken er samme som Tiril sin, og fyllet er en kombinasjon av begge kakene pluss min egen vri. Jeg tilsatte roser, urter og sitronskall som topping – her kan man la fantasien løpe fritt.

Du trenger:

Til bunn

3 dl havregryn

2 dl mandler

3 ss lønnesirup

3 ss kokosolje

Havsalt (et klyp)

Til fyll

Saften til 2 sitroner

Skall til 2 sitroner (økologisk)

2 dl cashewnøtter (rå, uten salt)

2 dl macadamianøtter (rå, uten salt)

4 ss lønnesirup

4 ss kokosolje

4 ss kokosmelk

2-4 ts honning (begynn med to og smak til)

Et klyp havsalt

Slik gjør du:

– Legg cashewnøtter og macadamianøtter i bløt 2-4 timer i forveien eller over natten. Bløtlegging gjøres ved å dekke nøttene med vann i en bolle og la stå. Mandlene kan også legges i bløt hvis ønskelig.

– Bland ingrediensene til bunnen i en kjøkkenmaskin.

– Kle en kakeform og trykk deigen til et jevnt lag.

– Ha kakeformen i fryser.

– Bland så ingrediensene til fyllet i kjøkkenmaskin til du får en jevn konsistens.

– Ta bunnen ut av fryseren og ha i fyllet. Fordel jevnt i formen og legg tilbake i fryser til den har stivnet.

Nyt!

Lignende innlegg:

– Raw kake med karamellsaus

– Nøttebar med aprikos og sjokolade

– Supercrunchy snickerskake

– Konfektkake

Leave a Comment

Bodylove

Bodybutter

03/11/2023

I dag kommer oppskrift på deilig body butter som kan smøres fra topp til tå. Med kun fem ingredienser lages denne kroppskremen raskt og den dufter helt nydelig. Den er drøy i bruk – det skal påføres mindre enn dem som kjøpes i butikk og smøres godt inn i huden. Jeg har tatt utgangspunkt i Tara Rochford Nutrition sin oppskrift og justert den slik jeg selv foretrekker den. Smøres på nydusjet hud eller når huden din trenger ekstra kjærlighet <3

Dette trenger du:

8 spiseskjeer sheasmør

4 ss kokosolje

4 ss  jojobaolje

3 dråper eterisk olje (jeg brukte grapefrukt)

1 ss stivelse (potet-, mais- eller arrowrootmel)

Glassbeholder med lokk

Slik gjør du:

  1. Smelt kokosolje og sheasmør i vannbad på lav varme
  2. Ta av platen og la blandingen kjøles til cirka 30 grader
  3. Tilsett jojoba olje og eterisk olje
  4. Ha i kjøleskap til massen stivner (ca 1-2 timer)
  5. Ha i stivelse
  6. Bruk så miksmaster og miks til du får en kremete konsistens
  7. Ha i glassbeholder med lokk

Kremen kan oppbevares i romtemperatur.

Lignende innlegg:

–Lag din egen leppepomade

–Ren og naturlig: ansiktskrem og toner

–Ren og naturlig: ansiktsmaske med honning og kokos

2 Comments

Bodylove

Ansiktsmassasje

27/10/2023

Her kommer tips til en nydelig ansiktsmassasje <3 Jeg oppdaget ansiktsmassasje i fjor og jeg synes det er en fin praksis å gjøre for seg selv. Dette kan man gjøre selv i eget hjem – alt som trengs er en olje som kan brukes til ditt ansikt. Jeg  bruker også en ansiktsmist før jeg tar på olje, både for ekstra fukt til huden og for spa-følelsen den gir å spraye på. Videoen jeg har delt i dette innlegget er uten olje så her trenger du kun rene hender.

Ksenija sine videoer er behagelige og jeg liker så godt energien hun gir i tillegg til hennes budskap om å ta vare på seg selv og egen hud fremfor å nødvendigvis endre noe. Hun nevner ofte at hennes videoer er ment som en “me-time” – en timeout man kan ta for å gi seg selv pleie.

Jeg liker at videoene er relativt korte, de har deilig bakgrunnsmusikk og jeg merker forskjell på huden når jeg gjør det. I løpet av en dag strammer vi muskler i huden ubevisst for eksempel ved mysing av øyne og stress kan sette seg i ansiktet ved for eksempel spent kjeve. I tillegg til å redusere anspenthet kan ansiktsmassasje også bidra til økt blodgjennomstrømning til huden og hjelpe lymfesystemet til å kvitte seg med avfallstoffer. Her en artikkel med mer informasjon om hva ansiktsmassasje og hva som skjer med huden når vi masserer den (engelsk side).

Det finnes flere massasjevideoer og kanaler på youtube – jeg liker også denne godt.

Tips: Er du usikker hvilken olje du skal bruke kan denne videoen være nyttig for å finne ut hvilke(n) som passer din hudtype. Jeg bruker som oftest selv olje fra Aqua Oleum (jojoba- mandel- eller aprikos) og Maria Åkerberg sin Neroli Freshener.

Nyt!

Leave a Comment

Thoughts

Sacred Swans

01/12/2022

“Because of its grace and beauty, the swan is associated with love, poetry, and music, and is the animal considered sacred by Venus, the goddess of love.” -my sacred space design.

Leave a Comment

Inspiration

La Danza de las Mujeres

19/12/2021

“Desde los Albores de los Tiempos

Las Mujeres nos Reunimos

en torno al Fuego Sagrado

del Divino Femenino.

 

El Pulso de la Tierra

nos convoca en Círculo

Al ritmo de nuestras Caderas

generamos la Vida

acompañamos la Muerte

honramos los Ciclos.

 

En Fluidez y Abundancia ,

Danzamos nuestras Aguas.

Nos sumergimos en la Profundidad

de nuestros Cuerpos Templos,

Purificamos nuestras Memorias ,

Trascendiendo.

 

Y es a Corazón descubierto

que desplegamos nuestras Alas.

Volamos desde la Libertad

de Ser en Esencia

Enraizadas a la Tierra,

Conectadas a las Estrellas.

 

Esta Danza

es una Llamada

un Recuerdo,

una Oración.

 

Que a través de Ella

se active nuestro Infinito Potencial

Se revelen los Dones

que han de ser Manifestados

 

Que la Danza nos Recuerde

la Libertad del Alma

Que el Cuerpo nos Muestre el Camino

Que el Espíritu nos Guíe

 

Es Tiempo de Recordar….”

 

Lalita Devi

Leave a Comment

Lifestyle

Brystmassasje

19/12/2021

“Breasts in women are our portal to self-love, sexual turn-on, and the way we powerfully project our magnetic feminine power and our heart energy into the world.”

– Lillian Love

Dette innlegget er en hyllest til våre bryst <3 Som Sofia sier i videoen er brystene våre en utvidelse av hjertesenteret vårt. Brystmassasje er en fin praksis vi kvinner kan gjøre for å gi tilbake til oss selv. Når vi masserer brystene våre, skaper vi bevegelse i brystområdet vårt som hjelper oss til å åpne hjertet. Følelser og emosjoner kan også frigjøres. Dette er en invitasjon til å gi tid og kjærlighet til oss selv, og sjekke inn med oss selv og kroppen vår.

Oljer som anbefales til brystmassasjen er kokosolje, jojobaolje, mandelolje eller sesamolje. Bland gjerne inn en dråpe med eksempelvis clary sage, geranium, fennikel eller ylang ylang hvis du har eteriske oljer for støtte til balansering av hormoner. Rose er også nydelig; et vakkert symbol på det guddommelige feminine.

Nyt brystmassasjen; du fortjener det.

2 Comments

Thoughts

Rise

19/12/2021

Leave a Comment

  • Newer Posts
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • …
  • 26
  • Older Posts

Body and soul inspiration.

Photo credits: Foto: Ingvild Østbø Lunde, RA Stavanger

Reflections: talk at terran

Invitation: Talk at Terran

Certified Cycle Coach Facilitator

Receive new posts directly in your inbox:

© Copyright 2025. Helene Urrang. All Rights Reserved. Designed by Oh Wild.