• Hjem
  • OM
  • Kategorier
    • Livsstil
    • Tanker
    • Inspirasjon
    • Meditasjon
    • Mat og drikke
    • Kroppspleie
  • Kontakt
  • Meditasjonsguide

Helene Urrang Jonassen

Inspirasjon

TANTRIC INSPIRATION

20/08/2021

«What is relaxation? It is a state of affairs where your energy is not moving anywhere, not in the future, not to the past- it is simply there with you. In the silent pool of your own energy, in the warmth of it, you are enveloped. This moment is all. There is no other moment. Time stops – then there is relaxation. If time is there, there is no relaxation. Simply, the clock stops; there is no time. This moment is all. Relaxation means this moment is more than enough, more than can be asked or expected. Nothing to ask, more than enough, more than you can desire- then the energy never moves anywhere. It becomes a placid pool. In your own energy, you dissolve. This moment is relaxation. Relaxation is neither of the body nor of the mind, relaxation is of the total.»

-OSHO, Transcribed Teachings, Tantra The Supreme Understanding.

Skriv en kommentar

Inspirasjon

Spiritbird

20/08/2021

Give it time and we wonder why
Do what we can laugh and we cry
And we sleep in your dust
Because we’ve seen this all before

Culture fades with tears and grace
Leaving us stunned, hollow with shame
We have seen this all, seen this all before

Many tribes of a modern kind
Doing brand new work, same spirit by side
Joining hearts and hand
And ancestral twine, ancestral twine

Many tribes of a modern kind
Doing brand new work, same spirit by side
Joining hearts and hand
And ancestral twine, ancestral twine

Slowly it fades
Slowly we fade
Slowly you fade
Slowly you fade

Spirit bird, she creaks and groans
She knows, she has seen this all before, she has
Seen this all before, she has…
Spirit bird, she creaks and groans
She knows, she has seen this all before, she has
Seen this all before, she has…

Slowly you fade
Slowly it fades
Slowly you fade
Slowly you fade

Soldier on, soldier on, my good country, man
Keep fighting for your culture now
Keep fighting for your land
I know it’s been thousands of years
And I feel your hurt
And I know it’s wrong
And you feel you’ve been chained and broken and burned
And those beautiful old people
Those wise old souls have been ground down for far too long
By that spineless man, that greedy man, that heartless man
Deceiving man, by government hand
Taking blood and land, taking blood and land
And still they can
But your dreaming and your warrior spirit lives on
And it is so, so, so strong
In the earth, in the trees, in the rocks
In the water, in your blood and in the air we breath
Soldier on, soldier on, my good country, man
Keep fighting for your children now
Keep fighting for your land

Slowly it fades
Slowly we fade
Slowly you fade
Slowly it fades

Give it time and we wonder why
Do what we can laugh and we cry
And we sleep in your dust
Because we’ve seen this all before

Video: Anderson & Brenda

Sang og tekst: Xavier Rudd

Skriv en kommentar

Inspirasjon

A sacred place

26/04/2019

What does it mean to have a sacred place?

«This is a term I like to use now as an absolute necessity for anybody today.

You must have a room, or a certain hour a day or so, where you do not know what was in the newspapers that morning, you don’t know who your friends are, you don’t know what you owe to anybody, you don’t know what anybody owes to you, but a place where you can simply experience and bring forth what you are and what you might be.

This is the place of creative incubation. And first you may find that nothing’s happening there, but if you have a sacred place and use it, and take advantage of it, something will happen.»

…

«I don’t know whether you’ve had the experience I’ve had, but as you get older, the claims of the environment upon you are so great that you hardly know where the hell you are.

What is it you intended? You’re always doing something that is required of you this minute, that minute, another minute. Where is your bliss station, you know?

Try to find it. Get a phonograph and put on the records, the music, that you really love. Even if it’s corny music that nobody else respects, I mean, the one that you like or the book you want to read, get it done and have a place in which to do it.»

-Joseph Campbell

Jeg finner ofte frem dette nydelige klippet, og fikk så lyst å dele det med dere i dag.

Hvor er ditt hellige sted?

Skriv en kommentar

Inspirasjon, Livsstil, Tanker

6 videoklipp som har endret livet mitt

18/02/2018

… Det er store ord, men det er helt sant! Jeg fikk en forespørsel fra en leser om jeg kunne lage et innlegg med innhold som har inspirert meg så langt på min helingsreise. Når jeg tenker tilbake på alt og alle som har gitt meg inspirasjon blir jeg blank i øynene; for jeg husker hvor håpløst alt føltes i en periode, og jeg innser hvilken støtte og trygghet jeg har funnet og finner i klippene som jeg skal dele med dere i dag.

 Jeg går ofte tilbake til disse klippene fordi jeg merker hvordan de løfter meg og gir meg påfyll og mot til å fortsette på reisen min. På samme måte som jeg er bevisst på hva jeg nærer kroppen min med, er jeg også nøye på hva jeg mater sjelen min med. Jeg ser daglig på inspirasjonsklipp for å minne meg selv på hvorfor jeg er her, hvor jeg skal videre, at jeg aldri er alene; og at det finnes så mye godhet pluss evig potensiale i denne verden og opplevelsen som vi alle deler.

Dette innlegget kan du alltid komme tilbake til når du føler at du trenger påfyll og inspirasjon.

 Se ett eller flere klipp av gangen; alt etter hva som føles riktig for deg å gjøre.

Jeg håper klippene kan være til like stor hjelp for deg som de er for meg!

 

Brené Brown

«They believed that what made them vulnerable, made them beautiful.»

Dette foredraget var en av de første Ted Talkene jeg så, og er desidert en av mine favoritter. Jeg husker jeg ble helt bergtatt av fortellingen hennes; og jeg følte at den kom inn i livet mitt nøyaktig når den skulle. Det var rett før jeg ble alvorlig syk, og jeg følte på hele meg at jeg var på feil sted i livet; at det var noe som skurret skikkelig, og nå når jeg ser tilbake på det så var det fordi jeg ikke turte å være meg selv. Jeg hadde ikke mot til å være tro mot meg selv i mine handlinger og ord fordi jeg trodde jeg var nødt å være noen annen enn meg selv for å bli likt, for å bli godtatt og videre for å få bekreftelsen jeg så sårt trodde at jeg trengte.

Kjenner du deg igjen? Sett deg godt tilbake og ta deg tid til å se foredraget; det er virkelig livsendrende. Som med alle snuttene jeg deler med dere i dag, er dette et foredrag som jeg ser på jevnlig for å minne meg på at å vise sårbarhet er å vise styrke, og at sårbarhet er en nødvendighet i søken etter å leve ut min sanne natur.

 

Oprah Winfrey

«There is a supreme moment of destiny calling on your life. 

Your job is to feel that, to hear that, to know that.»

Denne snutten ble sendt til meg via min søster av en nydelig sjel for to år tilbake; i en tid hvor livet mitt brast foran øynene mine. Jeg var redd fordi jeg følte jeg hadde mistet kontroll over min egen kropp og helse; jeg hadde nettopp flyttet hjem fordi jeg trengte pleie og jeg følte at livet ble tatt fra meg. Kort tid etter havnet jeg på sykehuset i ambulanse på grunn av en komplikasjon, og en nær relasjon som hadde betydd alt i verden for meg tok slutt. Jeg var i sjokk i flere uker, og jeg gikk oppriktig rundt og ventet på at jeg skulle våkne opp fra mitt livs verste mareritt.

Er det noe jeg vet nå, så er det at uansett hva vi går gjennom, så er vi alltid passet på; og denne videosnutten er et av mange bevis jeg har på det. På mine tøffeste dager fikk jeg som sagt tilsendt denne snutten, og da jeg så den merket jeg at energien min i kroppen skiftet. Jeg gikk fra fullstendig overveldelse og mismot til håp og en gnist av motivasjon til å fortsette reisen min. Jeg så den hver dag, flere ganger til dagen i ukesvis, og med dagene som gikk begynte jeg å føle meg sterkere og enset et glimt av en større mening midt opp i alt som rørte seg rundt meg.

 

Wayne Dyer

«You do not attract what you want.  You attract what you are.»

En fantastisk film av en fantastisk mann; her finner du næring for sjelen! Wayne Dyer har en helt egen evne til å formidle budskapet sitt på som gjør at jeg aldri går lei. Filmen som heter «The Shift» er en spillefilm han har laget om å finne tilbake til vår sanne natur; tilbake til sannheten av hvem vi innerst inne er. Å gi slipp på identifisering med hva vi har, fremfor hva vi er; og realiseringen av at vi kommer fra en høyere kraft som vi alle er en del av. Dyer inspirerer oss til å stole på livet; stole på at vi kan gi slipp på kontrollen om at vi alltid må vite utfallet av alt; og heller leve livets dans, huske viktigheten av å leke og nyte livet mens veien blir til.

Filmen varer i litt over to timer; så finn frem en kopp te pluss noe snacks og snurr film!

 

Alan Watts

«… But we missed the point the whole way along. 

It was a musical thing, and you were supposed to sing, or to dance, while the music was being played.»

Finn frem lommetørkle! En av mine nærmeste venner sendte denne til meg på en vårdag i fjor; og fra jeg trykket på play-knappen strømmet tårene nedover kinnene mine. Musikken, filmingen og de nydeligste ord fra Alan Watts gir meg frysninger hver gang. Det å være tro mot seg selv og søke innover fremfor utover er en rød tråd gjennom alle klippene jeg deler med dere i dag; og Watts formidler dette på en formidabel måte.

Et eneste stort kunstverk, rett og slett!

 

Deepak Chopra

«Your physical body is not physical. Your material body is not material.»

Jeg er evig takknemlig for å ha oppdaget Deepak i mitt liv; både for hans vesen, hans kunnskap og hans nydelige meditasjoner. Han gir meg håp ved å fortelle meg at kroppen min er en prosess og at det er fullt mulig å gjenskape kroppen i perfekt helse og balanse. I dette foredraget deler han 5 enkle steg vi alle kan ta for å gjenskape kroppen vår.

Klippet varer i 10 minutter og er vel verdt å få med seg!

 

Gabby Bernstein

» Everything is happening around me. I am fully taken care of.»

Et ektefølt intervju med Gabby Bernstein som går rett inn i hjertet mitt hver gang. Gabby er en stor inspirasjon i mitt liv fordi hun formidler hennes viten om at det finnes noe som er større en seg selv; en kraft som alltid er med oss og som passer på oss. I mine tøffeste tider har jeg funnet mye støtte i Gabby sitt arbeid fordi hun minner meg på at jeg alltid har et valg og viser til viktigheten av å ha tro og tillit i prosessen.

Dette intervjuet med Lewis Howes er helt spesielt; og hvis du ikke har hørt om Lewis sin podcast før så  er denne også vel verdt å sjekke ut!

Har du noen favorittsnutter som gir deg inspirasjon? Del dem gjerne i kommentarene under slik at både jeg og andre som leser bloggen kan sjekke de ut og la oss inspirere!

I neste uke kommer en oppfølger til dette innlegget hvor jeg deler en spilleliste med mine beste meditasjoner og sjelelige praksiser som jeg daglig bruker på min reise og som jeg håper kan være til inspirasjon for deg.

Har du noen ønsker om innlegg? Jeg tar gledelig i mot alle ønsker du måtte ha!

4 kommentarer

Inspirasjon, Livsstil, Tanker

Stjernetegn, månetegn, høysensitivitet og kjærlighetsspråk

22/11/2017

Jeg ekstrovert-introvert; en god blanding av begge. Jeg er glad i å være rundt andre mennesker, men har også et stort behov for alenetid. Spesielt det siste året har jeg lagt merke til hvor høyt jeg verdsetter ekthet fremfor det overfladiske; og kvalitet i relasjoner fremfor kvantitet. Ofte føler jeg at verden føles så stor, at tempoet er så høyt og jeg blir fort overveldet samtidig som jeg også er glad i å bli kjent med nye mennesker.

Stjernetegnet mitt er vekten. Stjernetegnet vårt er den personen vi er utad, rundt mennesker; den siden av oss selv vi viser frem til verden. Visste du at vekten er det eneste tegnet som verken er et dyr eller menneske? Symbolet til vekten er en vekt som prøver å finne likevekt og harmoni mellom to vektskåler, og jeg har et stort behov for likevekt, balanse og harmoni. Jeg avskyr konflikter, og i løpet av mitt liv har jeg til nå hatt vanskelig for å stå opp for meg selv og si min mening for å unngå friksjon i relasjoner. Vekten tiltrekkes mot det estetiske; mot, kunst, musikk og litteratur og er sosial av natur, omgjengelig og kjærlig. Av de fire astrologiske elementene (luft, ild, vann og jord), er vekt et lufttegn, som gjør at vi ofte kan tenke og gruble mye og jeg personlig merker hvor viktig det er for meg å jorde meg selv ved hjelp av blant annet meditasjon.

Månetegnet mitt er fiskene. Månetegnet symboliserer vårt indre; den vi er når vi er helt oss selv, og den som vi viser til de alle nærmeste rundt oss; gjerne kun til partner eller noen som står oss svært nær. Et månetegn i fiskene representerer sterke følelser og at jeg er ekstremt sensitiv. Jeg absorberer lett energier rundt meg, og føler meg ofte overveldet. Fiskene er omgjengelige og tar hensyn til andre; de er ofte kreative og har god fantasi. Lurer du på hva ditt stjernetegn og månetegn er? Gjør ditt eget dypdykk i hvem du er, dine personlighetstrekk, styrker og svakheter og finn ut planetenes plassering i forhold til hverandre på den dagen du ble født. Alt du trenger er å føre inn navn, fødselsdag, tidspunkt og sted, helt gratis, her.

Musikk er en stor del av mitt liv og får frem det meste av følelser i meg. Sanger kan løfte meg, gi meg glede, håp og godfølelse; men kan også rense ut ting som skal ut. Ofte kan sanger bringe frem sorg, savn og smerte, men det er på en god måte og musikken hjelper meg til å gi meg hen til sangen som blir spilt. Selv om jeg elsker musikk, så er jeg likevel ingen fan av konserter! Rart, ikke sant? Men kanskje ikke så rart likevel når du leser videre. Sjekk forresten ut spillelistene mine her hvis du ønsker ny inspirasjon!

Jeg er høysensitiv og stolt av det. Den beste måten jeg kan forklare det å være høysensitiv på, er en følelse av at alt rundt meg blir forsterket. Lyd, lys, lukter, følelser; alt er forsterket, på godt og vondt. Jeg føler med mennesker rundt meg, og ofte absorberer jeg og tar på meg andre sine følelser uten at jeg selv er klar over det. Vibber taler høyere enn ord hos meg, og jeg merker fort om det er samsvar med hva noen sier og hva de faktisk føler. Ofte har jeg følt meg svak, og skammet meg over dette; men nå vet jeg at rundt 15-20% av befolkningen føler det samme som meg, og at det faktisk er en styrke heller enn en svakhet. Siden jeg var liten har jeg kunnet kjenne og føle på energier som andre mennesker i samme rom ikke kan, og da jeg var liten var jeg livredd for dette; men nå er jeg stolt av at det er en del av hvem jeg er. Kjenner du deg igjen? Det finnes mye bra lesestoff om det å være høysensitiv; jeg synes denne artikkelen hos mindbodygreen er fin.

Hvit er min favorittfarge, og den fargen jeg som oftest velger ut i egentlig alt. Det er noe beroligende ved den, noe rent og fredfullt, og jeg føler meg alltid vel rundt og i denne fargen.

Denne meditasjonen forandret livet mitt. Det var denne meditasjonen som gjorde det mulig for meg å forstå at verden som jeg opplever den er en refleksjon av hvordan jeg har det på innsiden, og at jeg derfor aldri er et offer men en skaper av min egen virkelighet. Jeg ser at det nå er lagt inn reklame på lydfilen; jeg håper at det kun er popups og at det ikke forstyrrer!

Jeg er fascinert av dans, og spesielt magedans vekker frem noe helt spesielt i meg. Rytmene, musikken, flyten, bevegelsene; jeg synes det er så vakkert å se på, og har med tiden lyst å utforske mer av magedansens verden.

Mitt kjærlighetsspråk er en kombinasjon av anerkjennende ord, kvalitetstid og fysisk berøring. Det finnes fem ulike forskjellige kjærlighetsspråk i følge Dr. Chapman, og med kjærlighetsspråk menes hvordan vi uttrykker kjærligheten vi har overfor et annet menneske; enten det er partner, familie eller venner. Les her om kjærlighetsspråk og hvorfor det er så viktig å være bevisst at vi alle har ulike måter å uttrykke vår kjærlighet på. Hvis du har lyst å lære mer om kjærlighetsspråkene har Dr. Chapman også gitt ut bok om temaet som jeg har hørt mye bra om!

Apropos kjærlighet; favorittfilmen min er Love Actually. Bare tanken på scenen hvor han lille gutten i blekksprutkostyme prøver å komme seg ut av taxien får meg til å le høyt. Jeg pleier å se filmen minst to ganger hver desember!

Jeg elsker å skrive, er glad i språk og foretrekker åpne svar fremfor to streker.

Det siste året har utviklet en helt egen nærhet og kontakt med månen. Før har den alltid bare vært der, men nå ser jeg og føler den med den største beundring; den er så uendelig vakker. Jeg synes også det er så nydelig at den beveger seg i fire faser, akkurat som årets fire årstider, og hvordan menstruasjonssyklusen (hvertfall opprinnelig) følger samme takt som månesyklusen.

Noe av det fineste jeg vet er å møte en fremmeds blikk og dele et smil; til vi begge forstå at vi ikke er så fremmede for hverandre likevel.

Jeg tror dette livet er ett av mange; at jeg både har levd før dette liv, og at jeg har flere liv i vente.

6 kommentarer

Inspirasjon, Livsstil, Meditasjon

Prana er livskraft

15/09/2017

Prana er sanskrit og betegnes som vår livsenergi, vår livskraft; det som gir oss liv. Denne universelle energien sirkulerer rundt i min kropp og din kropp i tillegg til alt som er og eksisterer; i hvert eneste tre, i hver katt, hund, sjø, luft, stjerne, måne, sol, himmel så vel som hav. På samme måte som blod sirkulerer rundt i kroppen vår for å gi oss liv, sirkulerer også prana i og gjennom kroppen vår i energibaner kalt for nadis for å gi tilførsel til vår livskraft.

Livskraften vår er ment å flyte fritt rundt i kroppen og gi oss liv. Vi er ment å være avslappet og stress er egentlig kun ment som en overlevelsesmekanisme i truende situasjoner. I vårt samfunn føler jeg at vi stresser langt mer enn vi slapper av; det kan jeg hvertfall skrive under på at jeg gjorde i flere år. Jeg ble så vant med stress over tid at det ble en del av meg, og som oftest hadde ikke stresset jeg opplevde en grobunn; det var noe jeg selv laget og som føltes virkelig ut i fra hva og hvordan jeg tenkte. Jeg tok meg aldri tid til å stoppe opp og kjenne etter, og hvis jeg først gjorde det, sa jeg til meg selv at det ikke var noen vei ut, og at eneste løsning var å fortsette i samme tempo. Selv om jeg fortsatt stresser mye ennå, bekymrer meg, tenker og kverner, er jeg nå mer bevisst over og klar over når jeg stresser, og prøver etter beste evne å bryte ut av sirkelen når jeg ser at den melder seg.

Når vi stresser over tid blir livsflyten som er ment å danse gjennom energibaner i kroppen vår blokkert og ubalanser i kroppen oppstår.  Det som er så kult er at vi faktisk kan gjøre noe med dette selv! Vi kan ta kraften tilbake i våre egne hender og løse opp blokkeringene i kroppen ved å praktisere pranayama; praksisen av prana, bruken av livskraft. I foredraget som holdes i videoen presenteres yogastillinger, meditasjon, bevisste pusteteknikker, mat, søvn pluss hvordan vi tenker og ser verden på som spesifikke pranayamaøvelser som vi kan gjøre for å optimalisere livskraften i vår egen kropp.

Jeg tror grunnen til at jeg kjenner en gnist i hele kroppen min når jeg snakker om dette, er at jeg har erfart på egen kropp hvordan jeg sakte men sikkert har begynt å løse opp i blokkeringer gjennom bruk av pranayama. Jeg har fortsatt en lang vei å gå, men jeg har sånn troen på dette og har derfor lyst å tipse deg og dere om denne nydelige praksisen.

Hvis du har lyst å lære mer om prana og hvordan den påvirker deg, din kropp og ditt liv, så anbefaler jeg på det varmeste å se videoen som jeg har lagt ved i dette innlegget. Dr. Usha Peri og Ram Sankaranarayanan formidler budskapet sitt på en lett og engasjerende måte, og avslutningsvis får du mulighet til å gjøre en spesifikk pusteøvelse og etterpå kjenne effekten den har på kroppen din. Del gjerne med meg hvordan du opplevde det, om du har erfaring med prayanama selv eller om du har noen tanker rundt temaet. Kjenner du noen som kunne hatt glede av å lære om pranayama? Del mine ord og videoen med dem slik at vi alle kan bevege oss mot et liv fylt av livskraft, energi og balanse!

//Prana is lifeforce. It is the universal energy that flows through and around us. It is everywhere, in all that exists, and is what gives us life. This energy is vital to our being, and we need this energy to flow freely in order to live the life we are here on Earth to live. In our society today, we experience a lot of stress as a collective, and this results in a blocked prana and imbalances in both our personal body but also in our universal body.  The good news is that there is something we can do about this! The practice of pranayama. Asanas, meditation, breathing techniques, food, sleep and how we perceive the world are suggested to be excellent methods for unlocking the blockages and allows for prana to move freely through our body. Please watch the small video I have attached if you want to learn more about this beautiful practice, and how you can optimize your life-force and energy. 

3 kommentarer

Inspirasjon, Livsstil, Tanker

Naturens helbredende kraft

30/06/2017

Naturen er magisk. Helt magisk. Jeg har aldri vært så tiltrukket til naturen som jeg er nå. Når jeg nå kan kjenne på kroppen hva den gjør med meg, hvordan den trøster og betrygger meg. Naturen helbreder meg, viser meg alt jeg er en del av og alt jeg har å takke for. Den veileder meg, jorder meg, åpner øynene og sjelen min på en måte som bare naturen kan.

I dag har jeg viet hele dagen min på en gressflekk ute i hagen. Jeg har vært med naturen, pustet inn og ut sammen med den og kjent på tillatelsen og oppfordringen naturen gir meg til å bare være. Den forteller meg at jeg har alt jeg trenger, og ber meg ta i mot og fylle på med alt den har å gi meg. Helbredende solstråler, frisk luft, lukten av gress og blader på trær; tryggheten i jorden, fuglene som kvitrer, og den magiske atmosfæren som er i luften. Alt som bare er, som alltid har vært og alltid vil være. Kontakten og jordingen som oppstår, en kobling mellom min eksistens og jordens eksistens som alltid er én men som av og til føles helt separat, utrygg og villedende. Uro blir til fred, irritasjon til tålmodighet og pusten går fra å være overfladisk og rask; fra å nærmest sitte fast i brystet, til å bli myk, dyp og rolig. Jeg puster fra magen, inn og ut i takt med naturen. Negative ioner omgir meg, fra luft og jord og lys, som balanserer og nærer kroppen min fra innsiden ut. Naturen nærer én som alle, og vil bare gi og gi, uten å kreve den minste ting tilbake.

Naturen er magisk, og vi må ta vare på den og hedre den som den fortjener. Alle som én, én som alle, til evig tid, for alltid.

1 kommentar

  • Newer Posts
  • 1
  • 2
  • 3
  • Older Posts

Inspirasjon for kropp og sjel.

La Danza de las Mujeres

Brystmassasje

Rise

© Copyright 2023. Helene Urrang Jonassen. All Rights Reserved. Designed by Oh Wild.