• Hjem
  • OM
  • Kategorier
    • Livsstil
    • Tanker
    • Inspirasjon
    • Meditasjon
    • Mat og drikke
    • Kroppspleie
  • Kontakt
  • Meditasjonsguide

Helene Urrang Jonassen

Livsstil

Urtete av lavendel, kamilleblomst og bringebærblad

10/07/2017

En kopp te for meg er så mye mer enn en kopp vann med urter. Det er kjærlighet, det er varme, det er trygghet og ro. Alle som kjenner meg godt vet hvor høyt jeg verdsetter te, og det går sjeldent en dag uten at jeg har hatt en stor og god kopp som nærer og pleier både kropp og sjel.

Jeg fikk nylig en idé om å lage min egen miks av mine favoritturter, og dette skal jeg definitivt gjøre mer av! Min første miks er laget av lavendel, kamilleblomst og bringebærblad. Alt som skal til for å lage din egen miks er å velge ut dine favoritturter og blande dem sammen på en lufttett glasskrukke. Velg urter av god kvalitet! Jeg kan varmt anbefale Naturdrogeriet som selger sine urter her.

Lavendel

Lavándula angustifolia

Min kjærlighet til lavendel er stor. Duften er av en helt egen karakter, og lavendel i sin helhet gjør meg glad, rett og slett. Lavendel har en hel haug med gode egenskaper, og mest kjent er den for å være beroligende, avslappende og søvndyssende.

Kamilleblomst 

Matricaria recutita

Kamille er søt på smak og har et bredt spekter av medisinske egenskaper. Selv forbinder jeg den med sin beroligende egenskap, men den er også kjent for å være antiseptisk, betennelseshemmende og fordøyelsesfremmende.

Bringebærblad

Rúbus idaéus

Bringebærblad gir meg en følelse av friskhet og sødme. Tørkede bringebærblad i naturmedisin brukes ved blant annet feber, forkjølelse og influensa. De lindrer også menstruasjonskramper og hvis du er gravid anbefaler jeg deg å lese mer om bringebærbladenes nydelige egenskaper.

 – All informasjon om urtene er hentet fra Urtekildens planteleksikon som du kan besøke her.

Skriv en kommentar

Livsstil, Meditasjon

Magisk meditasjon

06/07/2017

Jeg er så gira på å dele denne meditasjonen med deg!

Selv prøvde jeg den for første gang i går, etter at den datt som en gave ned fra himmelen og inn i innboksen min da jeg trengte den som aller mest. I går var en av de dagene hvor jeg hadde en trillion tanker som svevde rundt i hodet, følelser av irritasjon som dukket opp og en anspenthet i kroppen som jeg ønsket langt bort.

Meditasjon er gull for meg. Jeg mediterer for å finne indre ro og balanse, og for å skifte fokus fra ego til sjel, og fra frykt til fred. Jeg mediterer daglig, men paradoksalt nok er lysten til å meditere minst når jeg trenger det som mest; som på slike dager som jeg opplevde i går. Tankene løper løpsk og alt jeg vil er å rømme bort og minst av alt har jeg lyst å legge meg ned og observere all trafikk og støy som surrer rundt oppe i topplokket. Det som er så fantastisk med Gabrielle sin meditasjon, er at den kan gjøres på få minutter, og effekten av den er virkelig helt magisk.

Gabrielle sin øvelse stammer fra Kundalini yoga og heter «Peace begins with me».

Det du gjør er at du trykker tommel og pekefinger lett sammen, så trykker du tommel med langfinger, så det samme med ringfinger og til slutt trykker du tommel lett sammen med lillefinger.

Når du trykker tommel med pekefinger sier du enten inne i deg eller høyt: PEACE

Når du trykker tommel med langfinger sier du: BEGINS

Når du trykker tommel med ringfinger sier du: WITH

Når du trykker tommel med lillefinger sier du: ME

Hvis det føles mer naturlig å si ordene på norsk kan du heller si:

FRED, BEGYNNER, MED, MEG.

Mitt høyeste ønske er at du prøver det ut og at du merker hvordan hele energien din skifter fra å være anspent til fredfull og avslappet. Du kjenner hvordan pusten plutselig har beveget seg ned i magen, og hvordan musklene i kroppen gir slipp og slapper av. Du ser muligheter fremfor hindringer og hele deg føles så mye lettere. Det høres gjerne for godt ut til å være sant, og det er derfor jeg så inderlig har lyst at du skal prøve det og finne ut selv at det virkelig skal så lite til for å gjøre dagen din så utrolig mye bedre. Pust dypt inn før du gjør øvelsen, og ta deg gjerne god tid til å gjøre den de første gangene du prøver den ut. Det kan hende at du ikke merker noe med en gang, men at du litt senere på dagen tar deg selv i å le høyt og at alt føles lettere og lystigere; det var dét som skjedde med meg!

Helt magisk.

Jeg fant en nydelig video av Gabrielle hvor hun viser deg hvordan du gjør meditasjonsøvelsen og jeg anbefaler på det varmeste å ta en titt.

Gi meg gjerne en lyd hvordan det går, jeg har så lyst å høre fra deg!

3 kommentarer

Inspirasjon, Livsstil, Tanker

Naturens helbredende kraft

30/06/2017

Naturen er magisk. Helt magisk. Jeg har aldri vært så tiltrukket til naturen som jeg er nå. Når jeg nå kan kjenne på kroppen hva den gjør med meg, hvordan den trøster og betrygger meg. Naturen helbreder meg, viser meg alt jeg er en del av og alt jeg har å takke for. Den veileder meg, jorder meg, åpner øynene og sjelen min på en måte som bare naturen kan.

I dag har jeg viet hele dagen min på en gressflekk ute i hagen. Jeg har vært med naturen, pustet inn og ut sammen med den og kjent på tillatelsen og oppfordringen naturen gir meg til å bare være. Den forteller meg at jeg har alt jeg trenger, og ber meg ta i mot og fylle på med alt den har å gi meg. Helbredende solstråler, frisk luft, lukten av gress og blader på trær; tryggheten i jorden, fuglene som kvitrer, og den magiske atmosfæren som er i luften. Alt som bare er, som alltid har vært og alltid vil være. Kontakten og jordingen som oppstår, en kobling mellom min eksistens og jordens eksistens som alltid er én men som av og til føles helt separat, utrygg og villedende. Uro blir til fred, irritasjon til tålmodighet og pusten går fra å være overfladisk og rask; fra å nærmest sitte fast i brystet, til å bli myk, dyp og rolig. Jeg puster fra magen, inn og ut i takt med naturen. Negative ioner omgir meg, fra luft og jord og lys, som balanserer og nærer kroppen min fra innsiden ut. Naturen nærer én som alle, og vil bare gi og gi, uten å kreve den minste ting tilbake.

Naturen er magisk, og vi må ta vare på den og hedre den som den fortjener. Alle som én, én som alle, til evig tid, for alltid.

1 kommentar

Livsstil, Tanker

BREATHE

30/05/2017

«You can do anything. You can go anywhere.»

Skriv en kommentar

Livsstil, Tanker

Love is a source of bliss and infinity

09/05/2017

«Love is a source of bliss and infinity.»

Skriv en kommentar

Inspirasjon, Livsstil, Meditasjon, Tanker

Aham Brahmasmi

06/05/2017

Aham Brahmasmi. I dagens meditasjon ble jeg introdusert til dette mantraet på Sanskrit. Mantraet viser til min sanne natur, til eksistensen av hvem jeg er; til den delen av meg som er evig, som ikke opplever fødsel eller død; ingen begynnelse eller slutt, men som er selve kraften i alt som jeg er, og alt som eksisterer. Slik jeg tolker det, viser mantraet til en påminnelse om at jeg er sjelen min; jeg er opphavet til alt som eksisterer, til alt som er og alt som vi alle er en del av. Mantraet viser til den delen av oss ikke har noe navn, som ikke kan identifiseres, men som bare er. Jeg fikk frysninger da jeg hørte det, og det passer så godt inn med mitt siste prosjekt; å lage min helt unike manifesteringstavle!

Jeg har i det siste samlet inn bilder og inspirasjon av alt som gir meg glede, og alt som jeg ønsker skal bli en del av hvem jeg er og livet jeg lever. Det har vært en så fin opplevelse å søke opp og finne alle mulige symboler, bilder og sitater; alle mulige slags utklipp som gir meg godfølelsen, som gir meg sommerfugler i magen; som får meg til å dagdrømme, og som får meg føle at jeg er ubegrenset og at jeg lever. Jeg har latt meg lede til alle mulige slags bilder av stemninger, steder, mennesker, ord og setninger som jeg har følt en tiltrekning til og som har vekket følelser i meg.

Vi mennesker har så lett for å begrense oss selv, låse oss fast i mønstre og leve livet ut i fra en illusjon av hva vi kan og ikke kan. Sannheten er at disse tankene og oppfatningene ikke er en del av virkeligheten, for sannheten er at vi er ubegrensede, evige, og at ingen av sjelens drømmer eller ønsker er for store; for de er alle knyttet til vår livsoppgave her på jorda, til hvorfor vi er her, og hva vi skal utrette. Jeg synes derfor det var så vakkert da jeg under dagens meditasjon ble introdusert for mantraet jeg innledet med, som bekrefter akkurat dette. Vi er allerede alt som er, vår sanne natur har ingen begrensninger; våre begrensninger og betingelser er skapt av oss selv, de er ingenting annet enn fastlåste tankemønstre som med tiden har skygget over vår sanne natur og som videre har formet en illusjon av den snevre virkeligheten vi ender opp med å leve og oppleve.

La oss ta tilbake kraften vår, finne tilbake til sjelen og hvem vi er; gi slipp på kontroll og planlegging om hvordan alt skal være; ha tro på drømmene våre, ha tillit og tålmodighet på veien, og takke for alt vi har, for alt vi er, og alt som venter oss.

Aham Brahmasmi.

Aham Brahmasmi.

Aham Brahmasmi.

Skriv en kommentar

Inspirasjon, Livsstil, Tanker

VÅG Å VÆRE

21/04/2017

Her om dagen kom jeg over dette diktet som har tatt rot i hjertet mitt. Det beveger noe i meg, noe som gjør at jeg har lyst å lese det om og om igjen. Det er så sterkt, så rått, så nakent, og så ekte. Jeg vet at det var meningen at jeg skulle lese dette diktet, og nå vil jeg ramme det inn og henge det opp i gangen min slik at mennesker jeg møter på min vei også får anledning til å lese det. Det er så uendelig vakkert.

På spisebordet mitt står en fredslilje som jeg har fått i gave fra en person som betyr mye for meg. Fredsliljen representerer symbol for håp og fred, i tillegg til gjenfødelse og nytt liv. Jeg synes fredsliljen og diktet passet så godt sammen, og for meg oppleves de begge som sterke tegn for min livssituasjon, akkurat her og nå. Det er så vakkert, synes jeg,  hvordan tilsynelatende tilfeldige hendelser i livet viser seg å ikke være tilfeldige likevel, og at ting man kommer over, steder man oppsøker, personer som plutselig dukker opp i livet; filmer man ser, bøker man leser, sanger som blir spilt på radioen, alt, er retningssnorer og veiledning på livets vei. Uansett hvor brutalt livet kan være, så blir vi passet på, alle som én. Den siste tiden har jeg blitt mer bevisst på å legge merke til slike begivenheter i livet mitt, og hvordan alt henger sammen, og det gir en god ro og indre fred om at alt er som det skal være.

«…Våg å være sårbar,

ingen er av stein,

våg å vise hvor du står,

stå på egne bein.»

 

Skriv en kommentar

  • Newer Posts
  • 1
  • …
  • 3
  • 4
  • 5

Inspirasjon for kropp og sjel.

Sacred Swans

La Danza de las Mujeres

Brystmassasje

© Copyright 2023. Helene Urrang Jonassen. All Rights Reserved. Designed by Oh Wild.