Nå er det en stund siden jeg har gitt lyd fra meg!
Jeg har de siste ukene vært sammen med familien min på hytta. Jeg har vært ute i sola, gått barføtt i gresset, jeg har (naken)badet, tilbrakt timesvis i hengekøyen (tidenes investering!), jeg har spist god mat og selvfanget fisk, lekt med Teo (hunden til søsteren min), hørt på podcast (Luke Storey; anbefales!), lest bok (Ayurveda skrevet av Sahara Rose) og prøvd å være til stede så mye som mulig.
Jeg har også hvilt mye, kjent på frustrasjon og trillet noen tårer. Når jeg bor så tett på andre mennesker blir det tydelig hvor nedsatt funksjonsevnen min faktisk er og det er klart at det er sårt å kjenne på. Det føles ofte som at livet mitt drifter av gårde i et annet tempo enn menneskene rundt meg og det kan være utfordrende for meg å akseptere til tider. Selv om jeg ofte føler at jeg er den eneste i hele verden som har det sånn, så vet jeg at vi er mange.
Det som har blitt soleklart for meg de siste ukene, og som jeg har lyst å dele med dere, er det avgjørende valget vi mennesker har i et hvert øyeblikk. Det kan ofte føles som at livet bare går sin gang og at vi selv ikke har innflytelse på vårt eget liv, men det har vi; uansett hvilken situasjon vi befinner oss i. Sannheten er at vi i hvert eneste øyeblikk av hver eneste dag blir gitt et valg for hvor vi ønsker å vende fokuset vårt og hvordan vi ønsker å se oss selv og verden rundt oss. Vi kan velge å fokusere på alt vi mangler eller på alt vi er og har.
Hver dag har jeg et valg mellom å fokusere på alt jeg går glipp av, for alt jeg må takke nei til, for alt jeg ikke får gjort og alle områdene jeg føler at jeg ikke strekker til på. I samme øyeblikk blir jeg gitt muligheten til å vende mynten og se på hvor langt jeg har kommet på reisen min, for alt jeg har lært på veien, for den jeg har blitt, for alt jeg inspireres av, for menneskene jeg har rundt meg, for troen jeg har på at jeg alltid blir veiledet og at ingenting i livet mitt er tilfeldig.
Disse valgene baseres på valget mellom frykt eller fred, tankerom eller hjerterom, ego eller sjel. Hver av disse motpolene utelukker hverandre og kan verken velges eller oppleves samtidig. Ofte kan det føles som en hårfin linje mellom disse ytterpunktene for så å oppdage at følgene av dem er vidt forskjellige. Det fineste er at vi alltid har muligheten til å velge på nytt og at hvordan vi har det og hvordan vi føler oss kan endres fortere enn vi aner.
Så hvis du føler deg redd, hvis du føler deg alene, hvis du føler deg rådløs, håpløs, motløs; vit at du har et valg.
Jeg er fullt klar over at vi alle er mennesker, og jeg er fullt og helt for å kjenne på alt av følelser som melder seg på begge sidene av spekteret, men jeg er også for at alt har sin plass. Når jeg kjenner at jeg er klar for å se fremover heller enn bakover; når jeg er klar til å sette en fot foran den andre så får jeg stort utbytte av spesielt tre øvelser som jeg har lyst å dele med deg.
Øvelsene kan brukes når du ønsker å skifte fokuset fra frykt til fred. Du kan enten gjøre alle eller du kan gjøre den som resonnerer best med deg; alt etter hva du føler for.
Se situasjonen i et annet lys
Det første jeg gjør er å lukke øynene, puste dypt inn, dypt ut igjen og si høyt: Jeg velger å se denne situasjonen i et annet lys. Denne øvelsen har jeg lært av Gabby Bernstein som har skrevet boken «The Universe Has Your Back» og det setter meg like mye ut hver gang for kraftfull øvelsen er. Når vi er i en tilstand av frykt kan verden ofte føles liten og vi har vanskelig for å utvide perspektivet vårt og se situasjonen fra andre vinkler. Ved å erklære at vi ønsker å se situasjonen i et annet lys, åpner vi opp for nye innfallsvinkler og Universet vil veilede oss tilbake til følelsen av indre fred og dit vi hører hjemme.
Takknemlighet
Det andre jeg gjør er å finne tre ting jeg er takknemlig for. I følge Deepak Chopra skiftes energien vår når vi bruker takknemlighet som en port ut av tankene våre og inn i hjertesenteret vårt. Hvis jeg merker at jeg synes det er vanskelig å finne ting jeg er takknemlig for (ja, det skjer!) så er min erfaring at det er like kraftfullt, om ikke mer, å spørre noen andre om hva de er takknemlige for; så det er vel verdt å prøve.
Egenkjærlighet
Det tredje jeg gjør er å ta frem et ark og skrive ned tre ting jeg setter pris på ved meg selv. Dette er en super øvelse som jeg tror så mange mennesker kan ha utbytte av, for den skifter fokuset fra fryktbasert negativt selvsnakk og over til kjærlighetsbasert fremsnakk som også gir ringvirkninger langt utover oss selv. Å gi kjærlighet til seg selv er noe jeg tror mange av oss har lite trening i, men det blir lettere med øvelse og jo mer kjærlighet og påfyll vi gir til oss selv, jo mer har vi å gi til andre.
Alle disse øvelsene fører oss tilbake til vår sannhet, til essensen av hvem vi er; til et sted som er fri for frykt og fylt med indre fred og frihet, sikkerhet og kjærlighet. Når jeg snubler på veien, når jeg tar omveier, roter meg bort og føler meg redd så vet jeg at jeg alltid har et sted å komme tilbake til og jeg ønsker det samme for deg. Jo mer du gjør disse øvelsene, jo lettere vil det bli og du vil se med tiden hvordan det smitter over til andre sjelelige praksiser som er forent med din sti og med din skjebne som er skreddersydd for dine dyrebare fotspor.
På samme måte som du alltid kan komme tilbake til din sannhet, vil jeg at du skal vite at du alltid kan komme tilbake til dette innlegget når du kjenner at du er klar for å velge på ny; når du er klar for å kjenne på fred fremfor frykt og føle deg fri fremfor å føle deg fanget.
Jeg håper disse øvelsene kan være til støtte og inspirasjon for deg! Del gjerne innlegget med familie, venner, kollegaer og bekjente; sjansen er stor for at du kjenner noen som kan ha bruk for disse øvelsene akkurat i dag.
Visste du at vi blir eksponert for over hundre forskjellige kjemikalier før vi går ut døren hver morgen? Dette gjelder særlig kvinner, men også menn blir eksponert for skadelige stoffer fra vi hopper inn i dusjen og vasker håret med sjampo og balsam, til vi bruker dusjsåpe, smører oss inn med body lotion, ansiktskrem, deodorant og parfyme; vi pusser tennene, sminker oss og sprayer håret. Bare i disse produktene alene kan vi finne stoffer som parabener, SLS, petrolatum, triklosan og aluminium.
Eteriske oljer er en stor del av min helingsreise og de støtter meg daglig på mitt fysiske og emosjonelle plan. Å være syk over lang tid er krevende og jeg kan med hånden på hjertet si at oljene løfter meg og gir meg en unik trygghet og stabilitet i hverdagen min som jeg er evig takknemlig for.
