• Home
  • Categories
    • Lifestyle
    • Thoughts
    • Inspiration
    • Meditation
    • Food & drinks
    • Bodylove
  • About
  • Contact

Helene Urrang

Search Results for: lavendel

Eteriske oljer

Lavendel: Oljen for kommunikasjon

04/12/2017

Jeg har lenge hatt lyst å dele om eteriske oljer og kraften de gir; hvordan de veileder og støtter meg i alt jeg gjør. For meg er oljene noe helt unikt; noe hellig, noe jeg har stor respekt for og som jeg føler en enorm kjærlighet til.

Selv var jeg skeptisk i begynnelsen da jeg hørte hvordan noen dråper med olje skulle transformere livet mitt. To år senere kan jeg med hånden på hjertet si at oljene, sammen med meditasjon og andre sjelelige praksiser, har åpnet et nytt liv for meg og en indre ro som jeg lenge har lengtet etter. Jeg bruker oljene mine hver eneste dag, på ulike måter, til ulike formål, alt etter hvilke behov som melder seg og de er virkelig en sann berikelse i livet mitt.

Oljene støtter både kropp og sjel; på det fysiske og det emosjonelle plan. På det fysiske plan vil bruk av eteriske oljer hjelpe kroppen i å bekjempe fiendtlige mikroorganismer, rense organer, balansere funksjoner i kroppen og høyne kroppens energetiske frekvens. Vi er alle energi, og alt vi er, ser og tar på, vibrerer på ulike frekvenser; inkludert oss selv.

De eteriske oljene vil alltid starte med å hjelpe på det fysiske plan før de etter hvert går over til å hjelpe oss på det emosjonelle plan. Etter hvert som vi høyner vår egen frekvens ved hjelp av oljene, vil lavere energier som undertrykkede følelser komme til overflaten for å bli renset ut. Oljene hjelper oss å finne tilbake til essensen av hvem vi er; de styrker intuisjonen vår og viser oss vei til et liv i harmoni og balanse.

Når jeg ser tilbake på min reise, så ser jeg så tydelig hvordan jeg selv begynte med oljer som støttet opp under det fysiske aspektet ved helingsreisen min; hvor jeg brukte oljer for blant annet økt energi, immunforsvar og aktivering av det parasympatiske nervesystemet. Med tiden beveget jeg meg over oljer som hjalp meg i prosessen å bearbeide sorg og innestengte følelser. Bruk av oljene, som alt annet i livet, er en prosess og utvikling; mye gjentar seg, dukker opp på ny og her hjelper oljene oss til å støtte opp der vi er, men også bryte ut av mønstre og vise oss nye veier og alternativer som kan være nyttige for oss på veien.

Det er så mye jeg har lyst å si og dele om oljene, men jeg synes de fortjener å bli verdsatt én og én, så jeg tenkte jeg kunne dele litt om egenskapene til lavendeloljen i dag. Lavendel er oljen for kommunikasjon, og jeg har lyst å dele et utdrag fra boken som heter “Essential Oils & Emotions” med deg, som går inn i dybden på egenskapene til lavendeloljen på vårt emosjonelle plan:

“Lavender aids verbal expression. It calms the insecurities that are felt when one risks their true thoughts and feelings. Lavender addresses a deep fear of being seen and heard. Individuals in need of Lavender hide within, blocking all forms of true self-expression. While they may even be going through the motions of outward expression, they´re actually holding back their innermost thoughts and feelings. The expression is not connected to the heart and soul.”

Lavendeloljen hjelper oss altså å uttrykke våre tanker og følelser, som vi ofte gjerne holder inne for oss selv i frykt for å bli avvist eller ignorert. Vi kan ofte lage et skall rundt oss selv som gjerne fører til at vi sier og gjør ting som vi tror at andre ønsker at vi skal si og gjøre, uten at dette nødvendigvis er i tråd med hvem vi egentlig er.

“Lavender encourages emotional honesty and insist that one speak their innermost thoughts and desires. As individuals learn to communicate their deepest thoughts and feelings, they are liberated from their self-inflicted prison. It is through open and honest communication that an individual experiences unconditional love and acceptance. Through Lavender´s courageous spirit, one is free to share their True Self with others.”

Jeg synes det er så vakkert. Lavendeloljen hjelper oss å være tro mot oss selv i denne prosessen, og gir oss mot til å utrykke vår ektefølte tanker og følelser, som gjør at vi kan leve et liv i tråd med oss selv og som videre åpner for at vi får mot til å dele våre kreative evner og gaver som vi alle sitter inne med. 

Hjelpen og støtten lavendelen gir, er ikke noe vi må be om eller gjøre noe for å få; det skjer organisk ved bruk av oljen. Oljen vet hvor vi trenger hjelp, og støtter oss deretter. Dette er én av grunnene til at vi alle sammen blir tiltrukket til forskjellige oljer; alt etter hvilke behov vi har og hvilke områder i livet hvor vi gjerne trenger ekstra støtte og veiledning.

I tillegg til å hjelpe oss på det emosjonelle plan, så har lavendel også viktige støttefunksjoner på det mer konkrete og fysiske plan; den er spesielt god til å bruke for å roe ned kroppen, for å dempe stress og anspenthet og hjelper i tillegg til bedre nattesøvn. Jeg bruker min lavendel hver kveld og natt; både som luftrenser i rommet også smører jeg den under føttene når jeg legger meg. Den lukter helt fantastisk!

Jeg har så lyst at du selv skal få oppleve oljenes magi og kraft, og har så mye jeg har lyst å fortelle. Gi gjerne en lyd hvis du synes dette var spennende, så kan jeg gå i dybden på flere oljer fremover og dele med deg hvilke kraftfulle egenskaper de har; både på det fysiske og emosjonelle plan.

Ønsker deg en nydelig dag <3

1 Comment

Food & drinks

Avokadokake med sitron, kokos og tørket lavendel

03/11/2017

Har dere sett noe så vakkert? Det bilde her gjør meg glad, og smaken på kaken likeså! Den er bare helt nydelig; frisk og god. Konsistensen er balansert mellom en fast bunn og mellomlag, kombinert med et saftig og fløyelsmykt topplag. Å spise allergivennlig er langt fra kjedelig, og denne kaken er uten gluten, melk, egg, sukker, soya, korn og nøtter. Jeg koste meg mens jeg laget den, og den er også lett å lage; try it! 

Avokadokake med sitron, kokos og tørket lavendel

Bunn

To desiliter kokosmel

To spiseskjeer kokossmør

En og en halv desiliter kokosmelk

To spiseskjeer smeltet kokosolje

En tredels strøken teskje med natron

En fjerdedels teskje Himalayasalt

Én teskje ekte vaniljepulver

To teskjeer kanel

To spiseskjeer eplecidereddik

To spiseskjeer sitronsaft

Fyll

Fem spiseskjeer smeltet kokosolje

Tre små eller to store avokado

To bananer

Saften av én til to sitroner

Revet skall av en halv sitron

(To dråper eterisk olje av villappelsin fra doTERRA)

Bland alle ingrediensene som skal til bunnen og kjør til en jevn deig i kraftig blender eller kjøkkenmaskin. Trykk ned i en kledd liten kaserolle eller annen lignende liten form. Ha i fryser eller kjøleskap til den er stiv (rundt 30 minutter til én time). Det samme gjøres med fyllet; da skal alle ingredienser utenom revet skall av sitron kjøres sammen i blender. Vend så inn revet sitronskall.

Du kan velge om du vil ha to eller tre lag på kaken din. Hvis du ønsker et fast mellomlag og et mykt topplag, deler du enkelt fyllet i to og har mellomlaget i fryseren til det har blitt fast. Smør så topplaget og ha i fryser halvparten av tiden for å få en mer myk og kremete konsistens. Dette gjør seg best hvis kaken skal serveres straks den er ferdig.

Hvis du vil ha to lag, dekker du bunnen med hele fyllet og setter i fryseren til det blir kaldt og setter seg. La så kaken stå ute i romtemperatur et kvarters tid slik at den mykner seg litt til, men at den fremdeles er fast i formen.

Pynt så med ønsket pynt; jeg valgte revet skall av sitron og lime, pluss kokosflak og tørket lavendel. Skiver av kiwi kan jeg tenke meg også er lekkert.

Nyt!

PS: Kokossmør kan både kjøpes, men også lages enkelt selv! For et glass med kokossmør tar du én desiliter kokosmasse og blander med to spisesskjeer smeltet kokosolje, litt salt pluss én til to spiseskjeer olivenolje og har i kraftig blender til det blir et jevnt og nydelig kokossmør.

3 Comments

Bodylove

Ren og naturlig: Deo av kokos og lavendel

11/09/2017

Deo av kokos og lavendel

Tre spiseskjeer kokosolje

Én til to spiseskjeer natron

(Én til to dråper eterisk olje av lavendel fra doTERRA)

Glasskrukke. Jeg brukte et tomt tomatpuréglass.

Bland og bruk! Så enkelt er det. Den lukter fantastisk, etterlater ingen merker og varer hele dagen.

PS: Oppskriften er laget etter inspirasjon fra Kraftmamma.

// This homemade deodorant is a winner! All you need is coconut oil, baking soda and you can also add a drop of (doTerra) lavender essential oil if you want. I love it and I hope you do too!

1 Comment

Lifestyle

Urtete av lavendel, kamilleblomst og bringebærblad

10/07/2017

En kopp te for meg er så mye mer enn en kopp vann med urter. Det er kjærlighet, det er varme, det er trygghet og ro. Alle som kjenner meg godt vet hvor høyt jeg verdsetter te, og det går sjeldent en dag uten at jeg har hatt en stor og god kopp som nærer og pleier både kropp og sjel.

Jeg fikk nylig en idé om å lage min egen miks av mine favoritturter, og dette skal jeg definitivt gjøre mer av! Min første miks er laget av lavendel, kamilleblomst og bringebærblad. Alt som skal til for å lage din egen miks er å velge ut dine favoritturter og blande dem sammen på en lufttett glasskrukke. Velg urter av god kvalitet! Jeg kan varmt anbefale Naturdrogeriet som selger sine urter her.

Lavendel

Lavándula angustifolia

Min kjærlighet til lavendel er stor. Duften er av en helt egen karakter, og lavendel i sin helhet gjør meg glad, rett og slett. Lavendel har en hel haug med gode egenskaper, og mest kjent er den for å være beroligende, avslappende og søvndyssende.

Kamilleblomst 

Matricaria recutita

Kamille er søt på smak og har et bredt spekter av medisinske egenskaper. Selv forbinder jeg den med sin beroligende egenskap, men den er også kjent for å være antiseptisk, betennelseshemmende og fordøyelsesfremmende.

Bringebærblad

Rúbus idaéus

Bringebærblad gir meg en følelse av friskhet og sødme. Tørkede bringebærblad i naturmedisin brukes ved blant annet feber, forkjølelse og influensa. De lindrer også menstruasjonskramper og hvis du er gravid anbefaler jeg deg å lese mer om bringebærbladenes nydelige egenskaper.

 – All informasjon om urtene er hentet fra Urtekildens planteleksikon som du kan besøke her.

Leave a Comment

Food & drinks

Supercrunchy Snickerskake

19/07/2019

Blant utforsking av kropp, seksualitet og sensualitet (som er så befriende og gøy å skrive om!!) har jeg lyst å dele oppskrift på supercrunchy snickerskake med deg! Denne deilige kaken er kun laget av ingredienser som kommer fra naturen, den er fri for gluten og er en sann smaksopplevelse. I tillegg er den lett å lage!

Hva med å nyte den sammen med noen du er glad i nå i helgen?

For å lage snickerskaken trenger du:

4 medjool dadler

1/2 glass med peanøttsmør

3 ss kokosolje (extra virgin)

3 dl glutenfri cornflakes (Jeg brukte den fra Det Glutenfrie Verksted, fås kjøpt på Coop Mega)

1/2 ss honning (Jeg brukte Kjartans lynghonning, fås også på Coop Mega)

Et klyp himalayasalt

En sjokoladeplate med 70% kakao

Peanøtter til topping

Slik gjør du:

Fjern steinene fra dadlene og ha dadlene i en bolle med vann.

Smelt kokosolje, peanøttsmør og honning i vannbad eller i en kjele.

Ha dadlene og de smeltede ingrediensene sammen i en kjøkkenmaskin eller kraftig blender.

Ha over i en bakebolle hvor du vender inn glutenfri cornflakes.

Ha så hele deigen over i kakeform eller beholder kledt med bakepapir.

Legg i fryser.

Mens kaken er i fryseren smelter du sjokoladen.

Ta kaken ut av fryseren, hell den flytende sjokoladen over og topp med peanøtter.

Legg så tilbake i fryseren til alt har stivnet.

Nå er kaken klar!

Kutt den opp i ruter og…

Nyt!

PS: I neste innlegg her på bloggen vil jeg dele tips til måter du kan bli bedre kjent med kroppen din og komme i nærmere kontakt med den. Gleder meg til å dele det med deg, så stay tuned! Hvis du ønsker innleggene jeg deler med deg her inne rett inn i innboksen din så kan du legge igjen e-postadressen din nederst på siden. Update: Ting tar tid, men innlegget er på vei!

Ha en herlig helg!

 

Lignende innlegg:

– Konfektkake

– Peanut butter chocolate fudge

– Avokadokake med sitron, kokos og tørket lavendel

Leave a Comment

Lifestyle

3 produkter kroppen din vil elske

07/06/2019

Innlegget inneholder affiliatelenke

Jeg er stor beundrer av det naturlige; også med tanke på hva jeg smører på kroppen min. Som jeg før har skrevet her på bloggen har jeg i løpet av de siste årene blitt mye mer bevisst på ingredienslistene til produktene jeg velger. Mange av produktene jeg bruker lager jeg selv, også liker jeg å variere med produkter fra ypperste klasse som jeg vet er laget med rene og nærende ingredienser og som er fri for skadelige kjemikalier. I dag deler jeg tre skatter som jeg har lagt min elsk på; alle med innslag av eteriske oljer og nydelige dufter! Håper du liker dem like mye som jeg gjør.

Soapwalla Sensitive Deodorant: Lavendel og peppermynte. Denne deodorantkremen er laget av vegetabilske pudder, leirer og eteriske oljer som sammen utgjør en naturlig og effektiv deodorant med en nydelig duft! Ingrediensene absorberer overflødig fuktighet og motvirker bakterier i tillegg til at de pleier og mykgjør huden.

Deodoranten trekker lett inn, den passer for alle hudtyper og er spesielt gunstig for deg med sensitiv hud ettersom den ikke inneholder natron som ofte blir brukt i naturlige deodoranter men som hos noen kan forårsake rødhet og irritasjon.

Jeg har blitt så glad i denne deodoranten og synes kombinasjonen av lavendel, peppermynte og tea tree er en drøm. Soapwalla sin deodorant kan også fås i sitrusvariant med eteriske oljer av sitrongress, bergamot, appelsin og lime. Hvilken duft passer deg? Her finner du deodoranten med lavendel og her er varianten med sitrusduft.

Parvati Parfymeolje fra The Goddess Line. Kombinasjonen av søt mandelolje og vanilje gir en naturlig og nydelig duft samtidig som den også byr på kraft og intensitet ettersom den er vannfri og derfor ikke utblandet. Jeg er sparsom når jeg påfører den, og tar en liten dråpe på innsiden av håndledd eller hals. I følge hjemmesiden skal vaniljen som er tilsatt hjelpe med pust og søvn så vel som å roe ned nervesystemet og er anbefalt for stress, insomnia, angst, utmattelse og rastløshet. I tillegg til Parvati finnes også fem andre dufter: Lakshmi, Isis, Durga, Saraswati, Radha. The Goddess Line kan fås her i Norge hos blant annet Jivamukti Yoga og Leela Yoga.

Jivamukti Lavendel og Aloe Aroma Lotion. Denne lotionen er noe helt for seg selv, og de eteriske oljene fra Lavendel, Geranium og Tangerine gir kroppen din en deilig opplevelse i tillegg til at de hjelper med å balansere kroppens emosjoner. Aromalotionen er rik på duft, så jeg smører den aldri på hele kroppen, men på hals og innsiden av håndledd som alternativ til parfyme. Jeg har opplevd flere ganger at venninner har spurt meg hva jeg har på fordi den lukter så godt! Den passer også utmerket som massasjelotion. Siden den er såpass drøy i bruk holder den lenge; sist flaske jeg brukte hadde jeg i over ett år. Hvis du selv vil unne deg denne skatten av en lotion så finner du den her. 

Ønsker deg en magisk helg!

 

 

Lignende innlegg:

– Slik lager du din egen hudpleie på 1-2-3

Leave a Comment

Lifestyle

Yoni steaming

13/05/2019

“The Sanskrit word “yoni” (pronounced yo-nee) refers to the female genitals, meaning the sacred temple and source of life.

I use the word Yoni as it originates from ancient traditions where our body and sexuality was honoured and worshiped. Yoni offers a sense of wholeness that I feel is justifiably required for such a precious and delicious part of the body.”

– Sacred Union Alchemy

Har du hørt om yoni og yoni steaming før? Yoni er Sanskrit og ofte oversatt til vagina, men som Sadghuru så fint beskriver her, så blir yoni sett på som en helhet heller enn en enkel funksjon. Den blir ofte referert til som vårt hellige tempel og kilden til det som gir liv. Yoni steaming er en praksis hvor man sitter over et dampbad med urter hvor dampen stiger opp i vagina og inn i livmor for å blant annet mykne, restaurere, balansere og fornye vårt hellige sted og feminine energi. Denne praksisen har blitt gjort gjennom århundrer av kvinner verden over og kalles også for blant annet chai-yok og bajo.

Hva kan yoni steaming hjelpe med?

Selv kom jeg over denne praksisen for to år siden da jeg i full fortvilelse hadde uteblitt menstruasjon og googlet meg i hjel på naturlige måter jeg kunne få tilbake syklusen min på. Yoni steaming har vært kjent gjennom tidene av kvinner som et holistisk hjelpemiddel til å blant annet regulere syklusen, redusere PMS, smerter, oppblåsthet, balansere hormoner og andre symptomer knyttet til menstruasjonssyklusen. Andre områder for potensiell heling på det fysiske plan kan være økt fruktbarhet, økt blodtilførsel og sirkulasjon, friskere farge på blodet, redusering av fibroider og cyster i tillegg til at livmoren får seg en innvending rens. Ønsker du å lese mer detaljert om hvordan dampen fra urtene hjelper til med alt dette så anbefaler jeg denne artikkelen som Sierra Brashear har skrevet for mindbodygreen.

På det emosjonelle plan kan en yoni rens i følge Sacred Lotus Wellness blant annet hjelpe med å løse opp i traumer, øke libido og sensuell pasjon. Livmoren vår har evne til å holde på uforløste emosjoner i tillegg til ufordøyde opplevelser og i samme rom ligger også kvinnens kilde til kreativitet og skapelse som uttrykk av sin feminine essens og kraft. En yoni rens kan tjene som et hjelpemiddel til å forløse det som kan være hensiktsmessig å gi slipp på for å gi større rom og plass til det som tjener oss, både nå og i tiden fremover.

Hvordan gjøre en yoni steam?

Du kan gjøre det helt selv, i ditt eget hjem! Alt du trenger er en kjele, urter, et bomullsteppe og eventuelt to stoler eller en yoni steam stol.

Slik gjør du:

  1. Ha 2-4 desiliter med tørkede urter eller 3-5 desiliter ferske urter i 2 liter vann. La hele opplevelsen være din, så sett gjerne en intensjon når du blander ut urtene i vannet og virkelig nyt det fine du skal gjøre for deg selv i den neste timen.
  2. Kok opp vannet med urtene og la så simre i 10-15 minutter under lokk. Dette vil få ut de medisinske egenskapene i urtene. Vannet skal være varmt nok til at det damper, men ikke så varmt at du føler at det brenner når du sitter over kjelen.
  3. Kle av deg på nedre halvdel av kropp og finn frem bomullsteppet ditt. Dette skal du surre rundt deg for at steamen skal stige opp i vagina og ikke slippe ut i rommet. Det kan også være lurt å ha noen gode bomullsokker på deg slik at kroppen din holder på varmen mens du yonisteamer.
  4. Nå er du klar for yoni steaming! Det er ulike måter å gjøre det på. Det enkleste er å squatte over kjelen eller så du kan sette bollen i toalettskålen (etter du har renset den godt) og sitte over. Det finnes også egne yoni steam stoler du kan kjøpe. Jeg tar to stoler med setene mot hverandre, setter kjelen under på en bordbrikke; lar det være et mellomrom mellom stolene, setter meg så oppå slik at dampen stiger direkte opp og dekker til med teppe(r) rundt meg.
  5. Nyt yoni steamingen i rundt 20 minutter eller til vannet er helt avkjølt. Kjenn på steamen når du yoni steamer, sett en intensjon for deg selv, eller bare nyt den tiden du tar for deg selv. Du kan også skrive i dagboken din hvis du ønsker eller sette på noe behagelig musikk. Jeg har ofte på Bliss-spillelisten min i bakgrunnen; det anbefales!
  6. Tull deg så inn i teppet og legge deg i sengen din, enten for meditasjon eller en god natt søvn. Dette vil gi rom for urtene til å gjøre jobben sin mens kroppen din er i ro og avslappet.

Jeg anbefaler denne YouTube-filmen hvis du ønsker inspirasjon og instruksjon til hvordan du kan gjøre din yoni steam!

https://www.youtube.com/watch?v=eMNSPcHEKcE

Hvilke urter kan brukes? Alle urter har ulike medisinske egenskaper, så dette er individuelt og helt opp til deg selv. Jeg prøvde yoni steaming som nevnt for uteblitt menstruasjon og fant da blant annet kamomille, lavendel, rosmarin pluss bringebærblomst og lagte min egen blanding av disse urtene. Jeg vet også at det finnes ferdige blandinger du kan kjøpe i diverse butikker på nett; det gjorde ei venninne av meg. Husk at jo bedre kvalitet på urtene, jo større utbytte vil du ha av steamingen. Mine urter kjøpte jeg fra Natur-Drogeriet. OBS: Eteriske oljer skal ikke brukes til yoni steaming.

Når bør yoni steaming unngås?

Yoni steaming bør unngås hvis og når:

-Du er gravid eller hvis det er sjanse for at du er det

-Når du menstruerer

-Hvis du bruker spiral (IUD) eller har andre fysiske prevensjonsmidler plassert i livmor

-Hvis du har infeksjon eller åpne kutt, sår eller sting

Hvor ofte anbefales det å gjøre yoni steam?

Jeg har lest alt fra månedlig til ukentlig; det avhenger litt av hva det er du ønsker å bruke yoni steamingen for. Du kan se her for en veiledning, men jeg tenker at det viktigste er å følge din egen intuisjon og hva som føles riktig for deg.

Nå skal jeg finne frem urtene mine og nyte en yoni steam selv! 

Håper du også har lyst å prøve det. 

 

 

Lignende innlegg:

–8 praksiser for økt livskvalitet

–Meditasjonsguide til deg

–A sacred place

 

Kilder og nyttige lenker:

Sacred lotus yoni steam

Trine Kristiansen

Windgatehealing

Mindbodygreen

Sivasanaspirit

Leave a Comment

  • 1
  • 2
  • 3
  • Older Posts

Body and soul inspiration.

Podcastepisode med Silje Vassøy

Invitation: A rose gathering

The female reproductive system (including a mini meditation to locate your uterus and ovaries)

Receive new posts directly in your inbox:

© Copyright 2025. Helene Urrang. All Rights Reserved. Designed by Oh Wild.