• Home
  • Categories
    • Lifestyle
    • Thoughts
    • Inspiration
    • Meditation
    • Food & drinks
    • Bodylove
  • About
  • Contact

Helene Urrang

Thoughts

Time-out

18/03/2018

Jeg trenger en time-out. 

Jeg trenger å trekke meg tilbake, inn i mitt eget skall og bare være.

Verden kan fort føles så stor for meg, og at alt og alle rundt meg beveger seg i en mye høyere hastighet enn hva jeg klarer å holde tritt med. Jeg forsøker å klamre meg fast, passe inn, følge med, men så blir jeg innhentet av realiteten som viser meg igjen og igjen at min virkelighet er en annen. Det er da det snører seg i brystet, angsten dukker opp og panikken melder seg; sorgen skyller over meg og det føles ut som at hele verden marsjerer forbi meg.

Det har alltid vært viktig for meg å passe inn og være en del av mengden, og denne sykdommen utfordrer meg til stadighet å bane min egen vei og finne stolthet og verdighet i nettopp det. I det siste har blikket mitt vært vendt mer utover enn innover som skaper en følelse av indre konflikt og kaos i hele meg.

Jeg merker hvor lett jeg havner i ubalanse, hvor skjør kroppen min er og hvor lite som skal til før alt føles for mye. Ting som jeg elsker å drive med, som jeg i utgangspunktet føler at gir meg både glede og overskudd, vipper så lett om til å bli stressrelatert og prestasjonsbasert og det er her jeg innser at jeg har en del garnnøster liggende som trengs å løses opp i.

Føles det ut som et stort nederlag? Ja, helt klart, men midt opp i all sorg og kaos skimter jeg også glimt av en personlig seier over å ta ansvar for mine egne behov når alt føles for mye. For noen år siden var dette umulig for meg, så selv om det føles som at alt stopper opp innimellom, blir jeg også bevisst på min egen fremgang; som jeg på gode dager klarer å bære frem med stolthet.

Selv om jeg føler meg skjør og sensitiv, så vet jeg med hvert fiber av min kropp at det nettopp er disse egenskapene som er min største styrke. Og selv om jeg av og til blir vippet av pinnen, så vet jeg innerst inne at jeg er på rett vei.

Jeg trenger en time-out.

Jeg trenger å trekke meg tilbake, inn i mitt eget skall og bare være.

4 Comments

Eteriske oljer

OREGANO: Naturens antibiotikum

03/03/2018

Denne kraftfulle oljen er en av de mest potente eteriske oljene og et absolutt must å ha i huset! Den er rik på antioksidanter og har betennelsesdempende og bakteriekjempende egenskaper. Bruk av oljen kan bekjempe infeksjoner, sopp og parasitter i tillegg til å hjelpe med problemer knyttet til fordøyelsen.

Selv har jeg en fantastisk opplevelse med oregano oljen ettersom den har hjulpet meg å bli kvitt (!) urinveisinfeksjoner. Jeg var i mange år plaget med gjentagende infeksjoner og måtte gå på flere antibiotikakurer i året. Med tiden begynte jeg å utvikle resistens mot antibiotika og måtte gå på høydose- og bredspektrede kurer for å bli kvitt infeksjonene.

Å bruke oregano olje som et alternativ til antibiotika har for meg vært en viktig nøkkel på min helingsreise ettersom oregano oljen er en mer skånsom tilnærming til bekjempelse av infeksjoner. I følge dr Axe og min egen erfaring så fører trolig ikke de samme skadelige konsekvensene med oregano olje som med kjemisk fremstilt antibiotikakur.

Bruk av antibiotikakurer kan, spesielt over tid, føre med seg resistens, svekket immunforsvar, lekk tarm og redusert vitaminopptak grunnet skade på linningen i tarmen. Ønsker du å lese mer om dette så har Dr Axe skrevet en oversiktlig artikkel om bruk av oregano olje som et alternativ til antibiotika her. 

Oregano oljen sine rensende egenskaper virker ikke bare på det fysiske plan, men også på det emosjonelle. Bruk av oregano olje kan hjelpe oss med å bli kvitt ting og relasjoner som har tjent sin hensikt og som vi har det bedre uten. Ved å ta en oreganorens kan man eksempelvis få en trang til å avslutte en giftig relasjon, gjøre opprydning i huset; vurdere et karriereskifte eller ta tak i destruktive vaner.

Oljen oppmuntrer også å gi slipp på kontrollen vi ofte utøver over vårt eget liv og trangen vi ofte føler til å gjøre alt på vår egen måte fremfor å se andre perspektiv og vinkler på situasjoner og livet generelt. Oljen fostrer ydmykhet kontra behovet for å alltid ha rett, og mykner opp våre sterke meninger og stolthet i bytte mot å åpne opp til flere innfallsvinkler og måter å se verden på.

Oppdatering: Her kan du se Spencer Shipman sitt skoleprosjekt hvor han tester effekten av doTERRA sin oregano olje opp mot Amoxicillin (antibiotika).

PS: Det er viktig for meg å påpeke at alle mine råd, tips og informasjon om eteriske oljer kun gjelder for oljene fra doTERRA.

Ønsker deg en god lørdag og helg <3

10 Comments

Lifestyle, Thoughts

Helgemodus

24/02/2018

Da var det lørdag igjen, gitt! Har du noen spennende planer for helgen? Jeg har hatt en givende og litt hektisk uke, så jeg har kun planer om å ta det med ro og se hva helgen bringer. Sist helg hadde jeg en superkoselig middag med Pappa og min søster Ingrid på Ostehuset Øst; og jeg tok noen bilder som jeg har lyst å dele med dere.

Ostehuset Øst betyr noe helt spesielt for meg. Da jeg lå sengeliggende størsteparten av døgnet, var min største drøm å dra på café. Det føltes så fjernt og langt utenfor rekkevidde den gang, men likevel lot jeg meg selv leve inn i hvordan det ville kjennes på kroppen å være der. Jeg så for meg langbordet; jeg kjente lukten av kaffe og nybakt brød og familien min var rundt meg.

Nå, noen år senere er jeg så heldig at jeg av og til kan ta meg en tur til Ostehuset og oppleve at drømmen jeg hadde blir til virkelighet om og om igjen; og det er med den største takknemlighet at jeg nå vet helt sikkert at tanker blir til virkelighet.

Visualiserer du dine mål og drømmer? Jeg blir mer og mer fascinert hvordan dette faktisk fungerer, og jeg har definitivt lyst å gjøre mer av dette fremover!

Ønsker deg en strålende helg <3

4 Comments

Inspiration, Lifestyle, Thoughts

6 videoklipp som har endret livet mitt

18/02/2018

… Det er store ord, men det er helt sant! Jeg fikk en forespørsel fra en leser om jeg kunne lage et innlegg med innhold som har inspirert meg så langt på min helingsreise. Når jeg tenker tilbake på alt og alle som har gitt meg inspirasjon blir jeg blank i øynene; for jeg husker hvor håpløst alt føltes i en periode, og jeg innser hvilken støtte og trygghet jeg har funnet og finner i klippene som jeg skal dele med dere i dag.

 Jeg går ofte tilbake til disse klippene fordi jeg merker hvordan de løfter meg og gir meg påfyll og mot til å fortsette på reisen min. På samme måte som jeg er bevisst på hva jeg nærer kroppen min med, er jeg også nøye på hva jeg mater sjelen min med. Jeg ser daglig på inspirasjonsklipp for å minne meg selv på hvorfor jeg er her, hvor jeg skal videre, at jeg aldri er alene; og at det finnes så mye godhet pluss evig potensiale i denne verden og opplevelsen som vi alle deler.

Dette innlegget kan du alltid komme tilbake til når du føler at du trenger påfyll og inspirasjon.

 Se ett eller flere klipp av gangen; alt etter hva som føles riktig for deg å gjøre.

Jeg håper klippene kan være til like stor hjelp for deg som de er for meg!

 

Brené Brown

“They believed that what made them vulnerable, made them beautiful.”

Dette foredraget var en av de første Ted Talkene jeg så, og er desidert en av mine favoritter. Jeg husker jeg ble helt bergtatt av fortellingen hennes; og jeg følte at den kom inn i livet mitt nøyaktig når den skulle. Det var rett før jeg ble alvorlig syk, og jeg følte på hele meg at jeg var på feil sted i livet; at det var noe som skurret skikkelig, og nå når jeg ser tilbake på det så var det fordi jeg ikke turte å være meg selv. Jeg hadde ikke mot til å være tro mot meg selv i mine handlinger og ord fordi jeg trodde jeg var nødt å være noen annen enn meg selv for å bli likt, for å bli godtatt og videre for å få bekreftelsen jeg så sårt trodde at jeg trengte.

Kjenner du deg igjen? Sett deg godt tilbake og ta deg tid til å se foredraget; det er virkelig livsendrende. Som med alle snuttene jeg deler med dere i dag, er dette et foredrag som jeg ser på jevnlig for å minne meg på at å vise sårbarhet er å vise styrke, og at sårbarhet er en nødvendighet i søken etter å leve ut min sanne natur.

 

Oprah Winfrey

“There is a supreme moment of destiny calling on your life. 

Your job is to feel that, to hear that, to know that.”

Denne snutten ble sendt til meg via min søster av en nydelig sjel for to år tilbake; i en tid hvor livet mitt brast foran øynene mine. Jeg var redd fordi jeg følte jeg hadde mistet kontroll over min egen kropp og helse; jeg hadde nettopp flyttet hjem fordi jeg trengte pleie og jeg følte at livet ble tatt fra meg. Kort tid etter havnet jeg på sykehuset i ambulanse på grunn av en komplikasjon, og en nær relasjon som hadde betydd alt i verden for meg tok slutt. Jeg var i sjokk i flere uker, og jeg gikk oppriktig rundt og ventet på at jeg skulle våkne opp fra mitt livs verste mareritt.

Er det noe jeg vet nå, så er det at uansett hva vi går gjennom, så er vi alltid passet på; og denne videosnutten er et av mange bevis jeg har på det. På mine tøffeste dager fikk jeg som sagt tilsendt denne snutten, og da jeg så den merket jeg at energien min i kroppen skiftet. Jeg gikk fra fullstendig overveldelse og mismot til håp og en gnist av motivasjon til å fortsette reisen min. Jeg så den hver dag, flere ganger til dagen i ukesvis, og med dagene som gikk begynte jeg å føle meg sterkere og enset et glimt av en større mening midt opp i alt som rørte seg rundt meg.

 

Wayne Dyer

“You do not attract what you want.  You attract what you are.”

En fantastisk film av en fantastisk mann; her finner du næring for sjelen! Wayne Dyer har en helt egen evne til å formidle budskapet sitt på som gjør at jeg aldri går lei. Filmen som heter “The Shift” er en spillefilm han har laget om å finne tilbake til vår sanne natur; tilbake til sannheten av hvem vi innerst inne er. Å gi slipp på identifisering med hva vi har, fremfor hva vi er; og realiseringen av at vi kommer fra en høyere kraft som vi alle er en del av. Dyer inspirerer oss til å stole på livet; stole på at vi kan gi slipp på kontrollen om at vi alltid må vite utfallet av alt; og heller leve livets dans, huske viktigheten av å leke og nyte livet mens veien blir til.

Filmen varer i litt over to timer; så finn frem en kopp te pluss noe snacks og snurr film!

 

Alan Watts

“… But we missed the point the whole way along. 

It was a musical thing, and you were supposed to sing, or to dance, while the music was being played.”

Finn frem lommetørkle! En av mine nærmeste venner sendte denne til meg på en vårdag i fjor; og fra jeg trykket på play-knappen strømmet tårene nedover kinnene mine. Musikken, filmingen og de nydeligste ord fra Alan Watts gir meg frysninger hver gang. Det å være tro mot seg selv og søke innover fremfor utover er en rød tråd gjennom alle klippene jeg deler med dere i dag; og Watts formidler dette på en formidabel måte.

Et eneste stort kunstverk, rett og slett!

 

Deepak Chopra

«Your physical body is not physical. Your material body is not material.»

Jeg er evig takknemlig for å ha oppdaget Deepak i mitt liv; både for hans vesen, hans kunnskap og hans nydelige meditasjoner. Han gir meg håp ved å fortelle meg at kroppen min er en prosess og at det er fullt mulig å gjenskape kroppen i perfekt helse og balanse. I dette foredraget deler han 5 enkle steg vi alle kan ta for å gjenskape kroppen vår.

Klippet varer i 10 minutter og er vel verdt å få med seg!

 

Gabby Bernstein

” Everything is happening around me. I am fully taken care of.”

Et ektefølt intervju med Gabby Bernstein som går rett inn i hjertet mitt hver gang. Gabby er en stor inspirasjon i mitt liv fordi hun formidler hennes viten om at det finnes noe som er større en seg selv; en kraft som alltid er med oss og som passer på oss. I mine tøffeste tider har jeg funnet mye støtte i Gabby sitt arbeid fordi hun minner meg på at jeg alltid har et valg og viser til viktigheten av å ha tro og tillit i prosessen.

Dette intervjuet med Lewis Howes er helt spesielt; og hvis du ikke har hørt om Lewis sin podcast før så  er denne også vel verdt å sjekke ut!

Har du noen favorittsnutter som gir deg inspirasjon? Del dem gjerne i kommentarene under slik at både jeg og andre som leser bloggen kan sjekke de ut og la oss inspirere!

I neste uke kommer en oppfølger til dette innlegget hvor jeg deler en spilleliste med mine beste meditasjoner og sjelelige praksiser som jeg daglig bruker på min reise og som jeg håper kan være til inspirasjon for deg.

Har du noen ønsker om innlegg? Jeg tar gledelig i mot alle ønsker du måtte ha!

4 Comments

Bodylove

Ren og naturlig: Glødende ansiktsmaske

14/02/2018

I dag kvitrer fuglene utforbi vinduet mitt for full hals; for det er kjærlighetens dag! I dag har jeg lyst å dele en glødende ansiktsmaske med deg, som for øvrig også er spisende; den inneholder kun naturlige ingredienser av havre, honning, banan og eterisk olje. Jeg prøvde ansiktsmasken for første gang i går, og ble storfornøyd med resultatet. Ofte har hele prosessen med å lage naturlige produkter en terapeutisk effekt i seg selv; og følelsen av å gi ekstra pleie til kropp og sjel er uvurdelig.

Alt du trenger for å lage ansiktsmasken er:

1/4 av en moden banan

1 spiseskje med havregryn

1/2 teskje honning

1-2 dråper doTERRA eterisk olje av sitron (valgfritt)

Slik gjør du: 

Mos bananen og vend inn ingrediensene. Massér masken godt inn i ansiktet med sirkelbevegelser. Det kan være at litt av havren detter av, så stå gjerne over vasken når du gjør det. Når du kjenner at masken begynner å sette seg kan du la den være på en times tid. Skyll så godt av, og tørk av med en frottéklut før du smører huden inn med en god ansiktskrem. Selv bruker jeg hjemmelaget ansiktskrem som du kan finne oppskrift på her.

PS: Hvis du bruker sitronolje i masken din er det viktig at du skyller godt av før du eventuelt beveger deg ut i sol eller solarium! Sitrusoljer er fotosensitive, og skal ikke brukes i sollys.

Leave a Comment

Food & drinks

Bananpannekaker

11/02/2018

I dag er det både morsdag og fastelavn! Bananpannekaker er et godt alternativ til bollebaksten, og et supert forslag til hvordan du kan gjøre ekstra stas på noen som du er glad i. Oppskriften er uten egg, melk og gluten; de er som alltid lette å lage og smaker fantastisk!

Bananpannekaker

Antall: 10

Ingredienser:

2 bananer

1 dl valgfri melk

1 dl vann

2,5 dl (glutenfri) havregryn eller bokhvetemel

2 spiseskjeer eplecidereddik

2 spiseskjeer olivenolje

1 ts kanel

1 ts strøken natron

Et lite dryss med Himalayasalt


Slik gjør du:

Mos bananer, ha i all væske og bokhvetemel eller havregryn. Jeg bruker havregryn og da pleier jeg å la røren stå i minst 8 timer for å bryte ned fytinsyre og antinæringsstoffer. Dette steget er selvfølgelig helt valgfritt. Ha så oppi kanel, natron pluss noen få korn med salt og rør godt rundt til du har en fast deig.

Stekes i panne eller i ovn på 170 grader; rundt fem minutter på hver side.

Tips: Pynt med blåbær, kokosflak og lønnesirup!

Nyt!

Leave a Comment

Thoughts

Kunsten å være seg selv

09/02/2018

Har du noen gang tenkt på hvordan vi mennesker blir født inn i denne verden helt nakne?

Og mens vi vokser opp kler vi på oss alle slags klær, hatter, roller og fasader.

Og på livets siste dag er vi like nakne og fullkomne som på livets første.

For det er ingenting vi trenger for å være oss selv.

Leave a Comment

  • Newer Posts
  • 1
  • …
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • …
  • 26
  • Older Posts

Body and soul inspiration.

Podcastepisode med Silje Vassøy

Invitation: A rose gathering

The female reproductive system (including a mini meditation to locate your uterus and ovaries)

Receive new posts directly in your inbox:

© Copyright 2025. Helene Urrang. All Rights Reserved. Designed by Oh Wild.