Helene Urrang

Inspiration

A sacred place

What does it mean to have a sacred place?

“This is a term I like to use now as an absolute necessity for anybody today.

You must have a room, or a certain hour a day or so, where you do not know what was in the newspapers that morning, you don’t know who your friends are, you don’t know what you owe to anybody, you don’t know what anybody owes to you, but a place where you can simply experience and bring forth what you are and what you might be.

This is the place of creative incubation. And first you may find that nothing’s happening there, but if you have a sacred place and use it, and take advantage of it, something will happen.”

…

“I don’t know whether you’ve had the experience I’ve had, but as you get older, the claims of the environment upon you are so great that you hardly know where the hell you are.

What is it you intended? You’re always doing something that is required of you this minute, that minute, another minute. Where is your bliss station, you know?

Try to find it. Get a phonograph and put on the records, the music, that you really love. Even if it’s corny music that nobody else respects, I mean, the one that you like or the book you want to read, get it done and have a place in which to do it.”

-Joseph Campbell

Jeg finner ofte frem dette nydelige klippet, og fikk så lyst å dele det med dere i dag.

Hvor er ditt hellige sted?

Food & drinks

Fem favoritter til påskekosen

🌻🌻🌻

Nå er påsken rett rundt hjørnet, og i den anledning har jeg lyst å dele fem favorittoppskrifter som passer perfekt til påsken! Oppskriftene er alle fri for gluten, melk, egg og raffinert sukker som er et must for meg for å unngå å bli dårlig. Jeg synes sunnere versjoner av kaker og godis ofte smaker vel så godt som de originale; og jeg vil tørre å påstå at det gjelder for samtlige av disse oppskriftene!

Her er litt om hver av de fem favorittene:

KONFEKTKAKE

Denne kaken er en drøm; hva med å servere den på påskeaften?

Kaken er laget av tre lag, og har en perfekt kombinasjon av søtt og salt; den er frisk og samtidig mektig med en blanding av myk og knasende konsistens. Konfektkaken er laget på naturlige og rene råvarer og  hovedingrediensene er nøtter, frø, kakao, dadler pluss revet skall fra appelsin.

Oppskriften finner du her.

AVOKADOIS MED BANAN OG KOKOS

Et friskt tilskudd til påskedesserten.

Denne isen lager seg selv, og gir den perfekte desserten. Avokadoisen er nydelig å servere som et friskt pust etter hvilken som helst påskemiddag; kombinasjonen av avokado og banan med honning, limejuice, vaniljepulver og kokosstrø til pynt slår aldri feil.

Her finner du oppskriften.

HVIT SJOKOLADEFUDGE MED SMAK AV VANILJE OG APPELSIN

Fyll påskeegget ditt med hvit sjokoladefudge!

Passe søt, perfekt konsistens; kombinasjonen av mandelsmør, kakaosmør, kokosolje, revet appelsinskall, honning og vanilje er magisk. Oppskriften er inspirert av nydelige Ingrid som pleier å ha gojibær og lavendel i sin fudge!

Oppskriften venter på deg her. 

PEANUT BUTTER CHOCOLATE FUDGE

En sikker vinner!

Dette er den oppskriften jeg desidert lager aller mest av alle oppskriftene jeg har; og dét med god grunn! Den er superlett å lage, og kombinasjonen av dadler, peanøttsmør, kakao pluss solsikkekjerner er en sikker vinner. Liker du snickers er denne oppskriften garantert noe for deg! Oppskriften har jeg (av en eller annen grunn) skrevet på engelsk; gi meg en lyd hvis du vil ha den på norsk så kan jeg ordne det for deg.

Finn oppskriften her.

RÅSJOKOLADE MED SMAK AV INGEFÆR OG APPELSIN

Liker du konfekt, er denne sjokoladeplaten noe for deg.

Kombinasjonen av mørk sjokolade og appelsin er en slager til påskekosen, og denne sjokoladeplaten er intet unntak! Den er rik på smak og passer til deg som liker den mektige smaken av sjokolade. 

Her er oppskrift til deg. 

Hvilke(n) oppskrift(er) har du lyst å prøve? Jeg er ekstra gira på å finne frem ingredienser til både konfektkaken og peanut butter chocolate fudge!

Ønsker deg en nydelig påske; nyt ferien din.

 
Thoughts

The Only Living Boy in New York

Spansk siesta, filmtips og meditasjonsreise.

Hei mine venner! Hvordan er deres dager? Nå nærmer vi oss allerede slutten av mars, og hvis jeg skal oppsummere denne måneden i ett ord så må det være kontrastfylt. Mars måned startet for min del med en magisk uke på Kanariøyene med etterlengtet sol på kroppen, gress under beina, palmesus, nydelig mat og gode samtaler. Det var så deilig med et lite friminutt i varmen og jeg er så glad jeg fikk oppleve det.

Da jeg kom hjem, derimot, fikk jeg en kraftig forkjølelse som virkelig har satt seg i kroppen. Det å gå fra å være utendørs i varmen så og si en hel uke til å være i sengen stort sett de påfølgende ukene har vært en ganske så røff overgang og jeg blir ofte redd når kroppen blir så skjør og svak som den har vært nå. Til tross for at jeg går inn i en slags panikkmodus når det skjer, og det virkelig er alt annet enn behagelig, så har jeg begynt å legge merke til at det ofte er i de litt mørkere periodene mine at kreativiteten blomstrer som mest. Er det flere der ute som har det sånn? Det fascinerer meg.

Så, i løpet av de siste ukene har et lite frø til noe jeg har lyst å lage blitt sådd, og jeg tenker på det så og si hele tiden. Jeg krysser fingrene for at det blir til og at jeg en dag får dele det med dere.

Det håper jeg så inderlig. 

Over til noe mer konkret; jeg har lyst å dele et filmtips med dere! Forrige helg så jeg en fantastisk film som virkelig fanget meg. Jeg tror det var måten den er laget på som inspirerte mest; fortellerstemmen, filmingen, musikken, stemningen, den opplevdes som et eneste stort diktstykke som blir fortalt på en fengende måte. Den er relativt ny, laget i forfjor og heter “The Only Living Boy in New York”. Jeg leide den på iTunes og det håper jeg du også har lyst å gjøre for jeg er så spent på hva du synes om den!

Og så et annet tips; Oprah og Deepak har startet en ny meditasjonsrunde! Temaet for denne runden er “Manifesting Grace Through Gratitude”. Den begynte på mandag, men du kan fortsatt få med deg hele reisen hvis du melder deg på i dag. Det er helt gratis og du vil hver dag i tre uker få tilgang til meditasjoner som bygger på visdomsord fra Oprah og veiledning av mantraer av Deepak. Jeg har hørt på hver dag siden mandag og jeg merker hvilken innvirkning meditasjonene har på dagene mine. Du kan melde deg på her hvis du vil bli med. Apropos meditasjon; det er så fint å se hvor mange av dere som har lastet ned spillelisten som jeg skrev om i denne meditasjonsguiden, jeg håper dere nyter den.

Et siste tips! Har du lyst å få med deg alle nye innlegg jeg legger ut? Helt nederst på siden i den hvite rubrikken kan du legge inn e-posten din så vil du få tilsendt innleggene til innboksen din med én gang de legges ut. Jeg vet at flere av dere allerede benytter dere av denne funksjonen, men ville bare tipse om det igjen i tilfelle dere andre også har lyst å gjøre det samme.

Jeg håper du har det bra og ønsker deg en fredfull helg.

 

 

Lignende innlegg:

–En liten oppdatering

-Vi har alle et valg, alltid

–Fall syv ganger, reis deg åtte

Food & drinks

Himmelske søtpotetskiver

Tips til helgefrokosten!

For en stund tilbake ble jeg inspirert av Malin Ekstrøm til å prøve disse søtpotetskivene til helgefrokosten; og det smakte virkelig helt himmelsk! I hverdagen spiser jeg som oftest havregrynsgrøt til frokost, men ofte i helgene liker jeg å gjøre ekstra stas på dagens første måltid.

Søtpotetskivene passer perfekt som et glutenfritt alternativ til brødskive når du har lyst å unne deg noe ekstra godt, og de er i tillegg superenkle å lage. Alt du trenger å gjøre er å skjære en søtpotet i skiver, steke dem i ovnen og ha på ønsket topping.

Jeg hadde mandelsmør, granateple og honningristede pekannøtter på den ene skiven og avokado pluss økologiske bønnespirer på den andre. Søtpoteten i seg selv er ganske søt på smak, så både mandelsmør og avokado synes jeg fungerte godt til å balansere det søte med det litt mer salte. Andre forslag kan være egg, spekepølse, eller annet pålegg; hva enn det er du selv foretrekker.

Har du lyst å lage søtpotetskiver selv?

Slik gjør du:

1.Begynn med å skjære en søtpotet i skiver på 1-2 centimeter.

2.Smør skivene med olivenolje. Prikk dem med en gaffel og ha i ovnen på varmluft i 20-25 minutter på 180 grader.

3.La dem avkjøle seg og fyll med ønsket topping.

Nyt!

PS: For å lage honningristede pekannøtter tok jeg enkelt å hakket dem opp, tilsatte litt honning over dem og hadde dem i ovnen på 130 grader i noen minutter til de var varme. Når honningen hadde smeltet, tok jeg ut brettet, vendte inn honningen og satte brettet tilbake i ovnen til nøttene fikk en gyllen farge.

Til slutt har jeg lyst å spørre deg om hva du ønsker å lese mer om her inne? Hvilke innlegg liker du best å lese?

Ha en nydelig fredag og helg!

Meditation

Meditasjonsguide

 

Har du sjekket ut meditasjonslisten som jeg har laget med guidede meditasjoner som du kan høre på i Spotify? Der har jeg samlet mine favoritter som jeg håper at du også kan få glede av. Jeg har delt listen (den heter Meditasjon for kropp og sjel) før, og tenkte i dette innlegget at jeg kan fortelle litt mer om hver av de forskjellige skattene som finnes i listen. Dette er spillelisten som jeg selv bruker daglig; I hope you like it!

Spillelisten inneholder et spekter av ulik næring for kropp og sjel; alt fra Yoga Nidra til chakrabalansering, Kirtan Kriya, affirmasjoner, mantrameditasjon og Solfeggio frekvenser. Meditasjonene og avspenningsøvelsene er på engelsk og varer for det meste rundt 30 til 45 minutter.

Så; er du klar for et dypdykk i et hav av unike meditasjonsskatter?

Her er de:

Yoga Nidra, Prana Nidra og Chakrabalansering

 

Disse tre formene for meditasjon fokuserer på avspenning av kroppen og er beregnet for at man skal ligge godt til rette mens man hører på. De inkluderer alle fokus på våre primære energisentre og spesielt to av dem (Yoga- og Prana Nidra) har også elementer av pusteøvelser i seg.

Et godt tips er å gjøre meditasjonen din om til en opplevelse. Se til at du forblir uforstyrret i denne tiden du gir til deg selv; lukk døren til (sove)rommet ditt og legg deg under dynen eller et pledd med god samvittighet. Ta på sovemaske om du har det tilgjengelig, og ha gjerne headset i når du hører på.

Har du eteriske oljer kan du gjerne smøre en dråpe og to med Frankincense under fotsålene dine eller i diffuser. Andre gode oljer for meditasjon er Sandalwood, Cedarwood, Lavendel, Myrra, Bergamot, Ylang Ylang og Clary Sage. Finn gjerne inspirasjon for nydelige meditasjonsblandinger her!

Yoga Nidra:

Yoga Nidra Sleep, som er veiledet av Jason Stephenson, er en ypperlig avspenningsmeditasjon som varer rundt en halvtime. Yoga Nidra betyr å forene både kropp og sinn med søvn og når vi praktiserer denne formen for meditasjon lar vi kroppen falle til ro i en tilstand av søvn samtidig som vi lar sinnet være bevisst og vi beholder fullt fokus ved å fokusere på ulike deler av kroppen.

I denne tilstanden oppnår vi en dyp avspenning som kan bidra til å løse fysiske og mentale spenninger samtidig som vi hjelper kroppen til å reparere og fornye seg selv. Det er faktisk hevdet at en time med Yoga Nidra kan tilsvarer en hel natt med søvn; så dette er definitivt noe å teste ut! Ønsker du å gjøre mer enn en halvtime så ligger det også en meditasjon i listen som heter Yogic Sleep; den varer rundt 50 minutter og er også veiledet av Jason Stephenson.

Prana Nidra:

Prana Nidra er en versjon av Yoga Nidra som har spesielt fokus på pust (prana) og chakrabalansering. Dette er en av meditasjonene i listen jeg praktiserer mest fordi den er så fornyende! Når vi balanserer chakraene våre får vi mulighet til å harmonisere energi via våre primære energisentre som strekker seg fra nedre del av ryggraden vår (rotchakra) til toppen av hodet (kronechakra). I Prana Nidra kan kundalinienergien vår vekkes til liv som også er vår livskraft. Hvis du har lyst å styrke din seksuelle energi (som forøvrig er din livskraft; det er fra denne kraften vi får og gir liv) så kan denne meditasjonen være midt i blinken for deg.

Chakrabalansering:

Hvis du ønsker en meditasjon som utelukkende fokuserer på å harmonisere energisentrene dine (som på Sanskrit kalles for chakra), så er Deepak Chopra og Adam Plack sin meditasjon som heter Chakra Balancing: Body, Mind and Soul, helt ypperlig. I denne meditasjonen lærer Deepak deg om betydningen av hvert energisenter og veileder deg gjennom dem til nydelig bakgrunnsmusikk. Det er en utrolig avslappende og fornyende opplevelse på rundt 45 minutter, og er en av mine klare favoritter. Ønsker du å lese og lære mer om våre syv primære energisentre? Da kan du lese Deepak sin lettleste oversikt her.

Kirtan Kriya

 

Kirtan Kriya bruker jeg å gjøre hvis jeg enten går rundt med en indre uro eller før jeg skal på noe som jeg gjerne er litt nervøs for. Den virker beroligende, styrkende og balanserende på både kropp og sjel, i tillegg til at den kan virke helende på emosjonelle og følelsesmessige sår.

Kirtan Kriya, som også kalles for Sa Ta Na Ma-meditasjon, har en fastsatt struktur med varighet på rett rundt 13 minutter hvor man sitter oppreist og gjentar mantraet høyt, hviskende og inni oss i flere omganger. Mens du gjentar mantraet så gjør du fire forskjellige håndstillinger (som på Sanskrit kalles for mudras). Det høres gjerne litt avansert ut, men det er superenkelt! Her ser du nøyaktig hvordan du kan sitte mens du gjør meditasjonen.

Når jeg gjør Kirtan Kriya, setter jeg meg godt til rett med oppreist rygg på gulvet, krysser beina og har håndflatene på knærne mine. Jeg setter så på Sa Ta Na Ma av Panj Shabd i meditasjonslisten og følger meditasjonen mens jeg gjør mudraene som vist i demovideoen. Det finnes også flere videoer på YouTube som viser deg hvordan du kan gjør det!

Mantra for indre ro, Solfeggio Frekvenser og The Heart of Healing.

Jeg har også inkludert flere former for velvære til både kropp og sjel i listen, som faller litt utenfor å være meditasjon, men som samtidig gir en nærende opplevelsen. Mantra for indre ro, Solfeggio frekvenser og The Heart of Healing er alle album som du kan sette på som bakgrunnsmusikk når du trenger et oppløft eller helt enkelt ønsker å slappe av.

Mantraer for dyp indre ro:

Hvis du kjenner på en indre uro, så er dette definitivt noe jeg kan anbefale for å komme tilbake til den indre gjenkjennelsen av ro og fred. Albumet som heter Mantras for Deep Inner Peace av Meditative Mind har jeg ofte på som bakgrunnsmusikk og jeg elsker effekten mantraene har på meg. Det som er med disse mantraene, og mantraer forøvrig, er at de er som ubevisste meldinger som har effekt på underbevisstheten vår i de dypeste områdene av sinnet vårt. For noen kan dette gjerne høres litt svevende ut, men prøv det; det er vel verdt det! Les gjerne mer om effekten av mantra her.

Solfeggio Frekvenser:

Disse frekvensene har jeg også av og til på i bakgrunnen når jeg lager mat på kjøkkenet, for eksempel, eller gjør noe annet i leiligheten min. Jeg merker, som med mantra, at Solfeggio Frekvensene er uvurderlige når jeg kjenner på en indre uro. Det sies at disse frekvensene forener oss med våre naturlige frekvens og at hver av de ulike ni frekvensene har unike egenskaper som kan ha positiv effekt for både kropp og sjel som eksempelvis å frigjøre skyldfølelse og frykt (396 Hz), reparere ødelagt DNA (528 Hz) og renske ut avfallstoffer (741 Hz). Hvis du er nysgjerrig og har lyst å lese mer kan du finne mer om dem her. 

The Heart of Healing:

Dette er også et album som er fint å lytte til mens man slapper av eller har behov for å ha på noe i bakgrunnen. Albumet består av inspirerende låter med musikk og visdomsord fra personer som Marianne Williamson, Thich Nhat Hanh, Jyoti, Rachel Naomi Remen og flere andre. Når jeg hører på dette albumet kjenner jeg meg alltid så trygg; akkurat som jeg blir omfavnet av en god klem som beroliger meg om at livet er nøyaktig som det skal være; akkurat her og nå. Hvis du opplever tider hvor du kjenner deg skjør eller usikker på din reise her i livet så kan jeg varmt anbefale dette albumet; det har hjulpet og støttet meg mye så langt på min egen vei.

AFFIRMASJONER

 

I meditasjonslisten har jeg også inkludert noen unike affirmasjonsmeditasjoner. Affirmasjoner er setninger som bygger på tanken om at vi skaper vår egen virkelighet, og at det vi sier til oss selv (både bevisst og underbevisst) har innvirkning på livet vi lever og opplever.

Affirmasjoner kan hjelpe oss både på veien mot de ønskene og målene vi drømmer om, samtidig som de også kan gi støtte til å nyte opplevelsen av det livet vi lever, her og nå. Jeg har inkludert tre affirmasjonsmeditasjoner i listen.

Soul of Healing Affirmations med Deepak Chopra og Adam Plack:

Denne er en opplevelse! I meditasjonen tar Deepak oss med gjennom hele (det engelske) alfabetet, fra A til Z, med affirmasjoner som hjelper å balansere vårt indre liv som igjen bringer frem mer kreativitet, energi og lek til vårt fysiske, emosjonelle og spirituelle aspekt av livet vi lever. Jeg vil påstå at denne meditasjonen har skapt en fundamental endring i måten jeg ser mitt liv på og jeg er så takknemlig for disse sannhetene som Deepak presenterer gjennom affirmasjonene han gjengir.

Litt på sidelinjen av affirmasjoner; hvis du liker Soul of Healing Affirmations kan jeg også anbefale The Soul of Healing Meditations med Deepak Chopra, som har en lik fremtoning men med et litt annet og like givende budskap. Den finner du også i listen! The Secret of Healing – Meditations For Transformation and Higher Consciousness er også gull; den kan du lytte til her.

Be Yourself Affirmations for Self Respect med Jason Stephenson:

Jason Stephenson er han som også veileder Yoga Nidra Sleep og Yogic Sleep som jeg har nevnt i begynnelsen av denne guiden. Jeg synes han har en behagelig stemme og jeg har stor sans for meditasjonene hans. I denne meditasjonen veileder han oss gjennom meditasjonen med å gjengi affirmasjoner som hjelper med å styrke vår egen indre kraft og velvære.

Law of Attraction: Affirmations for Happiness med Jason Stephenson:

Med samme oppsett som meditasjonen over, gjengir Jason affirmasjoner gjennom denne meditasjonen som forsterker følelsen av takknemlighet overfor livet vi lever nå og tjener som en påminner for alt vi er og har som vi kan sette pris på.

Affirmations for Greatness av Ray Lewis:

Denne gir en skikkelig boost! Dette er ikke en meditasjon, men mer en peptalk som gir kraft. Start dagen din med disse inspirerende to minuttene og se hva som skjer!

MOOJI OG DAVIDJI

 

Sist men ikke minst i listen har vi Mooji og Davidji sine meditasjoner!

Mooji:

Meditasjonene til Mooji passer til deg som liker rolige meditasjoner med innslag av både veiledning og stille pauser i løpet av meditasjonen. Han har en utrolig trygg og god stemme. Alle hans meditasjoner varer rundt 45 minutter og du kan velge mellom meditasjonene som heter “Guided Meditation: Apart from You, Nothing Exists”, “Don´t Wait to Be, You Already Are” og “The Root of Being”.

Davidji:

Davidji sin meditation heter “Flow of Love (emotional healing meditation) som fokuserer på hjertesenteret ditt. Den varer i ni minutter og tar for seg et renselsesrituale hvor du først blir veiledet til å få kontakt med hjertet ditt for så å klarere eventuelle blokkeringer og åpne opp for all magien som finnes i dette energisenteret. Et lite tips: Hvis du har eterisk olje av Geranium kan denne være nydelig å smøre på hjertesenteret ditt i forkant av meditasjonen.

Tips på tampen

 

–Her er listen! Du må som sagt ha Spotify for å kunne finne den. Sørg for at meditasjonene er listet riktig nedover, slik at lydfilene i de forskjellige meditasjonene kommer i riktig rekkefølge. Sørg for at den ser ut som på bildet under når du skal finne frem:

–Å gjøre meditasjon som en del av din hverdag er gull! På samme måte som søvn, er meditasjon ferskvare, og jeg kan varmt anbefale å gjøre meditasjonen din til en daglig date med deg selv. I en (hektisk) hverdag kan det være utfordrende å skape rom for nye rutiner, men jeg kan love deg at du får mye igjen for denne dyrebare tiden du tar for deg selv.

– Meditér i minst 21 dager sammenhengende, uten opphold! Hvis du ønsker å gjøre meditasjon til en del av din livsstil så viser forskning til at det tar alt fra 18 til 254 dager for oss mennesker å tillegge oss nye vaner. Jeg husker at jeg selv begynte med et mål om 21 dager, så utvidet jeg til én måned, så to måneder og så videre, helt til meditasjonen ble en naturlig del av min hverdag.

-Bor du sammen med andre? La dem vite at du har satt av denne daglige tiden til deg selv slik at du forblir uforstyrret. Du kan også kommunisere for dem at dette er viktig for deg og gjerne du på den måten kan få en ekstra heiagjeng som støtter deg på ditt meditasjonseventyr.

–Vær tålmodig. Min personlige erfaring er at utbytte har vært størst når jeg har valgt meg ut én meditasjon av gangen og hørt på den regelmessig over uker og til og med måneder før jeg har kjent meg klar til å utforske noe nytt.

–Utforsk og opplev. Når du så føler at du er klar for forandring kan du komme tilbake til denne guiden for å se om du finner en ny meditasjon som kan være til inspirasjon og interesse for deg.

–Last ned spillelisten. Jeg anbefaler at du laster ned listen ved at du går inn på spillelisten og trykker på download slik at ikonet du trykker på beveger seg fra svart til grønn. Slå så av wifi på dataen, ipaden eller mobiltelefonen du bruker slik at du skjermer deg for unødvendig stråling når du mediterer og kroppen får konsentrere seg om å hvile og fornye seg. 

–PS: Husk at denne listen er et utvalg av det som har talt til meg gjennom årene, så hvis du merker at disse formene for meditasjon gjerne ikke passer deg, så kan jeg så godt som garantere deg at det finnes andre meditasjoner der ute som du ha glede og utbytte av. Prøv gjerne ut forskjellige apper; og det finnes også kurs du kan gå på! Hvis du er helt ny i meditasjonens verden og ønsker mer fokus på teknikk og forklaring så kan jeg varmt anbefale appen som heter Headspace.

Jeg håper med hele mitt hjerte at denne guiden kan være til inspirasjon for deg. Er det noe du lurer på eller noe som er uklart så er det bare til å gi en lyd! Og rop ut hvis du har noen meditasjoner som du selv har lyst å dele; det er så givende å dele med hverandre. 

Håper du har en nydelig dag og ønsker deg en magisk helg! 

Kilder:

-Yoga Nidra

-Yoga Nidra

-Våre syv primære chakra

-Chakrabalansering

–Solfeggio frekvenser

-Kundalinienergi 

-Kirtan Kriya

-Mantraer for dyp indre ro

Lignende innlegg:

-Åtte praksiser for økt livskvalitet

-Prana er livskraft

-Magisk meditasjon (Sa Ta Na Ma-mantra)

Bodylove, Lifestyle

Lag din egen leppepomade

 

Det er superenkelt å lage selv!

Her kommer oppskrift på mitt aller nyeste tilskudd i samlingen over hjemmelagede ansikts- og kroppsprodukter! Denne leppemomaden (som du ser i den lille krukken til høyre) er laget av sheasmør, bivoks, kokosolje, honning og eterisk olje (som er valgfritt). Den holder lenge, den gir fukt til leppene dine og er perfekt for deg som liker pomader som er litt tykkere i konsistensen. Jeg har også lagt ut oppskrift på hjemmelaget deodorant (som du ser i krukken til venstre); oppskrift på den finner du her.

Dette trenger du:

-1 ss bivoks

-1 ss sheasmør

-2 ss extra virgin kokosolje

-1-2 ts honning

-4-5 dråper eterisk olje (Jeg brukte grapefrukt)

Slik gjør du:

  1. Smelt ingrediensene (utenom eterisk olje) på svak varme i vannbad.
  2. La det avkjøles, ha i eterisk olje og hell så over i glass- eller metallbeholder.
  3. Sett i kjøleskap til den stivner.

Tips: Pomaden kan også brukes på tørr og sprukken hud. Jeg bruker den også på vipper og bryn, og da særlig på de dagene jeg går uten sminke; det gir et mer våkent og fresht uttrykk.

Lurer du på hvor du kan få tak i ingrediensene? Jeg har linket til Sunvita hvor jeg kjøpte bivoksen. Der kan du også få tak i kokosolje og sheasmør. Som flere av dere gjerne vet så har jeg også en liste liggende på iherb hvor du kan finne ingrediensene du trenger; den kan du finne her. Ønsker du å prøve doTERRA sine eteriske oljer kan du sende en e-post til meg.

Jeg håper du blir like fornøyd med pomaden og de hjemmelagede produktene som jeg er!

Lignende innlegg:

–Slik lager du din egen hudpleie på 1-2-3

–Ansiktskrubb (kan også brukes som leppeskrubb for ekstra myke lepper!)

Bodylove, Lifestyle

Hjemmelaget deodorant

… Med nydelige ingredienser fra naturen!

I dag legger jeg ut to nye oppskrifter i samlingen over hjemmelagede ansikts- og kroppsprodukter! Først ut i dette innlegget er oppskrift på hjemmelaget deodorant (som du ser til venstre på bildet over), så kommer oppskrift på leppepomade (som er krukken til høyre) i neste innlegg.

Jeg har laget hjemmelaget deodorant før, som du kan finne oppskrift på her, men jeg fant ut med tiden at jeg ble sensitiv for natron ved at jeg fikk et lite utslett i armhulen som var helt ufarlig men ganske så ubehagelig.

Så hvis du også er på leting etter en deodorant uten natron eller bare ønsker å prøve noe nytt så har du kommet til riktig plass! Denne deodoranten er helt ypperlig og er enda mer skånsom for huden. Jeg vil påpeke at dette er en ganske så mild deodorant og vil ikke ta sterk svettelukt; det er en typisk hverdagsdeodorant.

Har du lyst å prøve den ut?

Dette trenger du:

-1,5 spiseskje bivoks

-1 spiseskje extra virgin kokosolje

-1 spiseskje sheasmør

-5 dråper Vitamin E-olje (kan sløyfes)

-10 dråper eterisk olje av rosmarin

-5 dråper eterisk olje av lime

Slik gjør du:

  1. Smelt bivoks, kokosolje og sheasmør på svak varme i vannbad.
  2. La det avkjøles, ha i eterisk olje og vitamin e-olje og hell så over i glass- eller deodorantbeholder.
  3. Sett i kjøleskap til den stivner.

Som du ser på bildet ser oppskriften ganske liten ut, så den kan fint dobles, men den har vart overraskende lenge!

Lurer du på hvor du kan få tak i ingrediensene? Jeg har linket til Sunvita hvor jeg kjøpte bivoksen. Der kan du også få tak i kokosolje og sheasmør. Som flere av dere gjerne vet så har jeg også en liste liggende på iherb hvor du kan finne ingrediensene du trenger; den kan du finne her. Ønsker du å prøve doTERRA sine eteriske oljer kan du sende en e-post til meg.

Ønsker deg en nydelig dag!

Lignende innlegg:

–Slik lager du din egen hudpleie på 1-2-3

–Deo av kokos og lavendel

Receive new posts directly in your inbox: